노인운동처방연구소의 시니어(어르신) 운동처방강의

안양시청 내 베이비부머세대를 위한 운동처방강의

시니어(노인)인구의 급격한 증가로 대한민국은 초고령사회로 진입하였습니다. 시니어 계층을 위한 여러 준비와 노력이 이제는 적극적으로 적용되어야 할 시점이지 않을까 합니다. 노인운동처방연구소는 전국에 계시는 어르신들과 여러 기관, 시설 내 관계자 분들을 만나오면서 직, 간접적으로 경험한 여러 내용을 바탕으로 어르신 인구의 급격한 증가와 함께 점점 그 비율이 높아지고 있는 여러 노인성질환에 따른 맞춤형 운동처방에 대한 내용을 연구하고, 전달드리는 역할을 해오고 있습니다.

건강을 위해 꼭 필요한 3가지 요인중 식단, 운동, 휴식이 있으며 그 중 운동에 있어서 과거 열심히만 하면 건강할 수 있다는 말이 잘못된 표현으로 시니어(노인)의 경우 개인이 가지고 있는 질환과 움직임에 따른 상태와 상황을 고려한 맞춤형 운동처방의 필요성과 중요성이 강조되고 있습니다. 노인운동처방연구소는 안양시청에서 진행된 베이비부머세대를 위한 건강한 일상 만들기에 초대되어 30여분과 함께 여러 노인성질환에 대한 정보와 그에 따른 맞춤형운동처방실습을 진행하였습니다. 3시간에 진행된 강의에서양방향 소통을 위해 적극적인 질의응답에 대한 내용으로 만들어나갔습니다.

고혈압, 당뇨병 및 근골격계질환에 대한 경험과 궁금한 점들이 많으시다 보니 시간이 너무나 짧다라는 점이 많이 아쉬웠습니다. 과거 건강하다고 생각했고, 은퇴후 건강에 있어서는 전혀 문제가 없을 줄 알았는데, 어느순간부터 발생되는 불편함이 일상생활에 제한을 만드는 것을 직접적으로 느낀다고 이야기 하시는 분의 이야기를 들으면서 건강의 중요성을 다시금 느끼게 되었습니다. 또한, 개인이 가지고 있는 질환들에 대해서 약 복용만이 최선인가 라는 생각을 가졌는데, 운동을 통해서 상태유지 나아가 회복을 해나갈 수 있다는 점을 알게 되어 너무나 고맙다고 말씀해 주시는 분도 계셨습니다.

많은 분들과 함께 하다보니 분명 한분 한 분에 대한 최고의 만족감을 드리지 못했다는 생각에 아쉬움도 있지만, 강의 후 많은 분들께서가지고 있는 궁금증을 해소하시기 위해서 많은 질문들을 던져주셔서 그 답을 전달해드릴 수 있어 그나마 위안(?)이 되었습니다. 목, 어깨, 허리, 무릎, 발목에서 흔히 발생되는 여러 근골격계질환에 대한 정보를 전달드리고, 그에 따른 홈트형식의 운동을 알려드리는 시간이 너무나 좋았다는 평가에 있어 많은 분들께서 아직 운동을 어렵게 혹은 운동을 모르고 있으시다는 점을 다시금 느꼈습니다. 노인운동처방연구소에서 보다 적극적으로 시니어(어르신)계층의 건강한 일상을 만드실 수 있도록 열심히 최선을 다하겠습니다.