노인운동처방연구소의 시니어홈트 수업

80대 어르신의 발목, 코어 안정화를 위한 홈트수업

초고령사회로 진입한 대한민국의 가장 큰 고민은 건강한 사회이지 않을까 합니다. 현장에서 많은 어르신들을 뵙고, 여러 이야기를 듣다보면 기승전 건강으로 이야기가 끝이 납니다. 어느 누구나 건강한 삶을 원하고, 바라고 있으나 각자 개인이 가지고 있는 여러 상황에 의해서 건강을 지키지 못하는 경우가 많습니다. 그 중 어르신계층의 경우 운동에 대한 높은 관심과 시간적 여유도 있으나 어떻게 해야할지에 대한 방법적 부재로 인해 건강을지키지 못하는 경우가 많습니다.

노인운동처방연구소에서 이 같은 현상을 오래 전부터 알고 있고, 이를 위해 어떠한 노력을 할 수 있을까에 대한 고민을 많이 했습니다. 수 많은 현장을 다니면서 만나는 어르신들과 관계자분들의 이야기를 듣다보면 앞으로 나아가야할 방향이 더욱 확고해지고 있습니다. 어르신계층의 건강한 일상만들기 라는 슬로건으로 여러 노인성질환의 예방 및 기능회복을 위한 맞춤형 운동방향과 방법을 전달드리는 역할로 한걸음 한걸음 걸어나가고 있습니다. 강의, 강연, 수업, 자문 등 여러 활로로 어르신들을 직간접적으로 뵙고, 관계자분들과 여러 소통을 통해 여러 활동을 만들어 나가고 있습니다. 그 중 오랜시간 해온 일인 홈트레이닝의 경우 지금도 꾸준히 어르신들과 호흡을 해나가고 있습니다.

퇴행성관절염, 근골격계질환 및 근감소증 등 노인성질환에 대한 문제로 이를 회복하기 위해 거동 및 활동의 제한이 있으신분들께서 많은 문의를 주시고 계시며, 직접방문을 드려 상황 및 상태를 체크 후 앞으로에 대한 운동방향에 대한 이야기를 나누고 단계적인 운동과정을 진행해 나가고 있습니다.현재 홈트를 진행하고 계시는 80대 이**어르신의 경우 보행시 한쪽으로 쏠리는 현상과 기초근력의 감소현상 등 병원진단을 통해 꾸준한 운동의 필요성을전달받고, 노인운동처방연구소와 함께 오랜시간 함께 운동과정을 진행해 나가고 있습니다. 발목의 안정성확보를 위한 운동과 코어를 튼튼하게 하기 위한 단계적인 운동과정을 진행하면서 호흡과 기초근력도 많이 좋아지시면서 운동강도를 조금씩 높여나가고 있습니다.

보행에 있어 흔들림, 쏠림 현상은 많이 좋아지시고, 이제는 동네 공원, 동네마실을 하실 수 있을 정도로 기초근력 및 활동성이 좋아지셨습니다. 보호자 분들도 어르신께서 많이 좋아지신 모습을 크게 느끼고 있다고 너무나 감사하다는 말씀에 많은 보람을 느끼고 있습니다. 운동의 필요성과 중요성을 너무나 잘알고 계시기에꾸준히 열심히 하고 싶다는 어르신말씀에 지금보다 더 나은 모습을 위해 열심히 노력해야한다는 의무감, 책임감이 더욱 커집니다. 어르신의 건강한 일상을 위해 최선을 다하겠습니다.