노인운동처방연구소의 시니어(어르신)홈트수업

80대 후반 김**님의 무릎 안정화를 위한 홈트수업

어르신 인구가 급격히 증가하면서이제 초고령사회로 진입한 우리는 건강을 위한 다양한 노력에 많은 관심을 가지게 되었습니다. 건강한 일상을 위해 우리는 3가지 실천이 꼭 필요합니다. 균형잡힌 식습관, 충분한 휴식 그리고 꾸준한 운동으로 앞서 2가지는 많은 노력을 하고 있으나 3번째 운동은 필요성과 중요성을 너무나 잘 알고 있으나 실천의 어려움이 많은 것이 사실입니다. 과거 단순히 열심히만 하면 된다는 말은 이제 틀린부분으로 개인이 가지고 있는 질환및 기능에 따른 맞춤형 운동이 강조되고 있습니다. 나이가 들면서 노쇠과정을 경험하는 분들이 많아지면서 운동의 실천은 더욱이 중요시 되고 있습니다.

인지가 너무나 좋으신 80대 후반 김**어르신께서 평소 보행의 균형이 무너지고, 무릎에서 간헐적으로 발생되는 미세통증을 경험하면서 지인소개를 통해서 연구소에 연락을 주셨습니다. 보호자분의 이야기보다 직접 뵙고 히스토리체크, 기능평가를 진행하여 데이터를 얻어야 하여 인사를 드리고 당시 불편한 부분과 히스토리를 파악하였습니다. 큰 수술의 병력이 없으셨고, 인지도 너무나 좋으셔서 일상생활의 제한이 없으나 어느 때부터 걸을때 옆으로 기우뚱되시는 점과 무릎통증을 경험하고 있으신 점을 이야기 해주셨습니다.

전문의 진단을 받으셨으나 노화로 인한 퇴행성이라는 이야기만 전달받았다고 하셨습니다. 어르신께서 불편함을 경험하시면서 일상생활을 하는 움직임에 자신감이 조금씩 감소하고 있는 것 같다는 심리적인 이야기도 해주셨습니다. 신체적 불편함은 정신적 특이사항을 만들수있으며, 자칫 트라우마로 남아 일상생활의 제한을 만들기도 합니다. 특히 어르신들의 경우 질환 및 신체적 움직임 제한이 점점 커지면서 이 같은 현상이 나타납니다. 현재 어르신께서 가지고 계시는 불편함을 회복하기 위한 앞으로의 운동방향과 방법을 전달드리고, 이를 위한 기본적인 호흡부터 단계적으로 진행해 나가고 있습니다.

건강의 중요성을 너무나 잘알고 있으셔서 숙제도 꾸준히 열심히 하고 계셔서 방문을 드릴때마다 컨디션이 너무나 좋으셔서 늘 감사한 마음입니다. 지금보다 더더 좋은 모습, 건강한 모습을 만들어 드릴 수 있도록 열심히 최선을 다하겠습니다.