노인운동처방연구소의 시니어 운동처방수업-노인요양원

노인요양원 내 어르신들의 건강을 위한 운동처방수업

노인장기요양시설은 다양한 형태로 우리 주변에 위치하고 있습니다. 요양원, 요양병원, 데이케어센터, 방문요양 등어르신 계층의 편안한 일상, 건강한 일상을위해 '케어'를 목표로 운영되고 있는 시니어 시설 입니다. 노인운동처방연구소에서는 이같은 여러 노인장기요양시설의 신체활동(운동)프로그램에 참여하면서 현장에서 수 많은 어르신들과 함께 운동수업을 진행해 나가고 있습니다. 여러 신체활동프로그램으로 이뤄지고 있지만흔히 놀이체육의 형태로 교구를 활용한 수업이 많이 있으며 필자가 과거 사회복지사로 업무를 하면서 직간접적으로 경험한 부분을 바탕으로 어르신들 일상의 보다 실질적인 도움을 드리고자 많은 고민을 하였습니다.

그리고 현재 노인운동처방연구소에서 이뤄지고 있는 시니어 운동처방, 어르신운동처방, 노인운동처방 과정을 진행하게 되었습니다. 나이가 들면서 약해지는 신체영역에서 근력, 근육은 너무나 중요합니다. 근력/근육의 부족으로 발생되는 여러 질환에 대한 내용을 전달드리고 근력, 근육을 높이기 위한 맨몸 및 소도구를 활용한 운동처방과정과 함께 식단관리 등을 전달드리면서 어르신들께서 건강을 위해서 하루 일상을 어떻게 관리하고 만들어 나가셔야 하는지에 대한 내용을 전달드리고있습니다.

또한 시설 및 기관 내 관계자 분들과도 적극적인 소통을 통해서 어르신 개인의 상태체크와 함께 기본적인 운동정보에 대해서 전달을 드리면서 어르신들의 건강한 일상만들기를 함께 해 나가고 있습니다. 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등의 흔한 3고 노인성질환과 근감소증, 근골격계질환, 퇴행성질환 등에 내용전달과 함께 이를 예방하고, 기능회복하기 위해서 꼭 해야할 기본적인 운동 및 체크방법에 대해서 안내를 드리고 있습니다. 평소 운동에 대한 관심과 필요성을 크게 느끼고 계시는 어르신들께서 보다 적극적으로 참여하시고, 열심히 집중하셔서개인적으로 너무나 보람있는 시간을 만들어 나가고 있습니다. 어르신들께서 건강한 일상을 만드실 수

있도록 언제나 늘 최선을 다하겠습니다.