유재호운동처방사의 통증완화를 위한 기능회복운동일지

좌골신경통 클라이언트의 기능회복 후 안정화 운동일지

신체 움직임에 있어 통증이나 불편함이 있다면 이 같은 신호에 우리는 바로 반응을 해야합니다.  

그러나 미세통증의 경우 시간이 지나면 괜찮아지겠지 하면서 단순방치가 많으며 이는 작은병을 크게 키우는 길이기도 합니다. 이 같은 현상으로 인해 통증의 정도는 더욱 커지게 되고 우리는 이때 병원을 방문하여 진단을 받으나 이미 문제의 심각성은 커진 상태가 많습니다.

흔히 통증은 우리 몸에서 보내는 신호로 부정적인 요인으로 신체 내 특이사항이 있다는 점을 알리는 경고음입니다. 많은 이들이 가지고 있는 허리, 목, 어깨 통증은 일상에서 잘못된 자세 혹은 고정된 자세로 인해 문제가 발생됩니다. 어떠한 타박으로 인해 생긴 통증이 아닌 경우 어느 순간 이유없이 통증이 발생되었다면 그 간 잘못된 자세로 일상을 보내왔다는 점을 돌이켜보아야 합니다.

 필자의 개인 고객님의 경우 주로 신체 내 불편함을 가지고 계시며, 이를 회복하고 회복 후 안정화까지의

과정을 만들어나가고 있는 경우가 대부분 입니다. 지**님의 경우 어느 순간 갑자기 찾아온 둔부통증으로

불편함을 가지고 있었고, 일상생활에 많은 제한과 야간통까지 경험하면서 여러 병원을 다니면서 검사, 치료를 병행하다가 기능회복을 위한 운동권유를 받고 연락을 주셨습니다. 첫 만남에서 둔부, 종아리쪽에서 발생되는 통증에 따른 불편함으로 수시로 다리를 계속 바꾸는 모습을 체크하였고, 히스토리체크와 함께 기능 및 체형체크를 진행하였습니다. 먼저, 통증에 대한 불편함과 움직임의 정도를 파악하기 위한 평가 후 앞으로 진행될 운동방향과 방법에 대해서 전달을 드렸습니다.

 기능회복운동을 진행함에 있어 분명 쉬운 과정은 아니며, 통증은 주관적인 부분으로 클라이언트의 상태를 수시로 체크하면서 운동을 진행하였습니다. 주사치료, 약물치료도 함께 하면서 통증완화를 위한 노력을 하였고, 현재는 가동성이 많이 좋아진 상태로 코어 및 기초근력을 높이기 위한 과정을 진행해 나가고 있습니다.

통증이 발생된 부위에 대한 회복과 이를 만든 근본적원인까지 해결하기 위함으로 단계적인 운동과정이 필요하며, 이는 클라이언트의 상황과 상태를 고려하여 이뤄지고 있습니다.

 운동에는 정답은 없으나 나에게 맞는, 나에게 필요한 운동은 분명 있습니다. 과거 운동에 대해서 단순히 열심히만 하면 된다는 점이 현재는 어떻게 운동을 해야한다는 점으로 나를 위한 맞춤형운동이 중요시 되고 있습니다. 클라이언트의 회복을 위해서 그리고 회복 후 안정화를 위해서 더 많이 공부하고, 연구해 나가겠습니다.