가치관

정신과 육체를 건강하게 하는 루틴 1

삶의 가치를 어디에 두는 것이 옳은가라는 질문에 명확하게 답을 하지 못하는 경우가 많다. 그러나 살아가면서 반드시 자신의 삶에서 가장 중요한 가치가 무엇인지 알고 벗어나지 않도록 노력해야 한다.

삶은 어느 것 하나가 만족된다고 모든 것을 이루었다고 말할 수는 없다. 만다라 차트 다이어리에는 8개의 기둥이 있다. 살아가면서 반드시 확인하면서 살아야 하는 것으로 모든 과정을 다 갖추고 살아가지 못하더라도 건강, 인격, 경제, 공부, 업무, 가정, 사회, 여가로 구분되는 8개 기둥 중에서 가장 가치를 두는 것이 무엇인지 가치를 두는 것에 매일 꾸준하게 하는 것이 무엇인지를 알아야 한다.

정신과 육체를 건강하게 하는 루틴을 만들어야 한다. 매일 주어지는 시간을 어떻게 구분하여 사용하는가에 따라서 건강한 루틴을 만들 수 있다. 나의 아침 루틴은 미지근한 물 한잔 마시고 책을 30분 읽는 것으로 시작된다. 처음에는 출근 준비에 바쁜 아침에 책을 읽는 것이 쉽지 않았다. 별일을 하지 않는데도 불구하고 30분을 책을 읽는데 몰입하지 못하고 마음만 급했다. 그러나 매일 습관처럼 하면 30분은 조용하게 책 읽는 시간을 집중하다 보면 루틴이 된다.

매일 한 시간 운동하고 매일 30분 책 읽기는 나의 정신과 육체 건강의 중요한 가치관이 되었다.