비파리타 차크라사나
표지사진: Viparita Chakrasana
오늘로 요가시작한지 4년 6개월 그리고 4일이 지났다.
오늘, 구루 존이 아사나 하나를 추가했다. 바로 비파리타 차크라사나. 내가 물었다. '이건 중급이 아닌 고급시리즈에 나오는 아사나 아니야?' 존이 대답했다. '그렇긴한데, 너의 카란다바사나에 도움이 될거야.'
그러니까, 비파리타 차크라사나를 하면 어깨 힘이 강해지는 동시에 물구나무서기를 한 상태에서 몸의 균형을 잡는 능력이 배양될 것이라는 것이 존의 말이다. 그러면 당연히 카란다바사나를 하는데 도움이 될 것이다.
나의 카란다바사나의 진전이 조금은 있으나, 아직 완벽과는 거리가 한참 멀기 때문이다. 그래도 그렇지, 내가 어떻게 비파리타 차크라사나를 할 수 있단 말인가. ㅋㅋ
구루 라루가의 시범이다.
https://www.youtube.com/watch?v=RN7mVBSPvF8
존은 날 과대평가하고 있다. 아님, 카란다바사나에 낑낑대는 나의 모습이 너무 측은해서 이러나..
아뭏든, 오늘 시도를 했다. 바닥에 손을 대고 물구나무를 서려고 시도를 해 보았다. 물론 안되었다. ㅋㅋ 존이 말했다. 먼저 물구나무를 서는 연습을 하고, 그 다음에 발을 뒤로 가져가 우르드바 다누라사나 자세 (드롭백 자세)를 취하라고, 그 다음에 컴백업을 하라고.. 그러니까 비파리타 차크라사나는 세단계가 있다. 첫단계는 손을 바닥에 대고 물구나무를 서는 것이다. 얼마나 걸릴까. 이 첫단계를 제대로 해낼 수 있을 때는.. 그때는 카란다바사나는 제대로 할 수 있게 될까..
4년반이 흘렀다. 짧지 않은 세월이다.
