카포타사나

Kapotasana

* 표지사진: 카포타사나

2024. 6.7.

아쉬탕가 요가 수련 5년 3개월 그리고 5일이 지났다. 요즘은 카포타사나에서 양 발꿈치를 움켜쥔다. 두번째 시도에서. 오늘 처럼. 

조만간에 첫번째 시도에서 움켜쥘 수 있을 것이다. 언제일까?

https://www.youtube.com/watch?v=OyStr256f-g

카포타사나 동영상

짦은 동영상:

https://www.youtube.com/watch?v=3a89h9K3d3A