하루 한잔으로 몸을 따뜻하게 하는 겨울한방차 모았습니다
한약건식028_한약사김경순의 건강식재료
추운 날씨가 무척 힘든 분들이 계실 겁니다. 그래서 모아봤습니다.
하루 한 잔으로 몸을 따뜻하게 하는 한방차입니다.
(1) 몸이 차고, 소화기도 약할 때 : 생강 꿀차
평소 추위를 타지만, 특히 배가 찰 때 좋습니다.
생강은 위장이 움직이는 걸 도와주고, 소화액이 잘 나오도록 돕습니다.
생강을 얇게 썰고 생강과 꿀(혹은 설탕)을 1:1로 재워서 드시면 됩니다.
생강을 갈아서 이용하셔도 좋습니다.
(2) 겨울이면 유독 비염 증상이 심해질 때: 생강 꿀차+ 박하 or 자소엽
찬바람을 쐬면 유독 비염 증상이 심해질 때 생강차에 박하나 자소엽을 같이 넣어드시길 추천합니다. 몸도 따뜻해지고 막힌 코도 뚫릴 겁니다.
(3) 특히 아랫배가 찬 여성분들 : 쑥차
쑥은 성질이 따뜻하고 혈액순환을 도와서 몸을 데우는데, 특히 하복부를 데워주는 효과가 강해서 생리통 생리불순 냉대하에 많이 사용됩니다. 취향에 따라 꿀을 같이 드셔도 좋습니다.
하지만 쑥차는 조심해야 할 부분이 있습니다. 몸을 따뜻하게 하는 효능도 있지만, 몸의 수분을 말리는 효과가 있기 때문에 열이 나거나 몸이 건조한 분들에겐 맞지 않습니다.
(4) 아랫배와 특히 손발이 찰 때: 계피차
계피는 하초(배꼽~생식기)를 따뜻하게 데우는데 좋은 약재입니다.
혈류량을 늘이고 혈액순환을 촉진시키는데 계피의 주성분인 '신남알데하이드'는 살균과 항암효과도 가지고 있죠. 또 계피에는 남성의 부신 기능을 활성화시켜서 성적 에너지를 불어넣는 효능도 있습니다. 사랑의 묘약이 되기도 합니다.
(5) 겨울철 피부건조함이 심할 때: 천궁+당귀+계피차
한방에서는 혈을 채우는 방법으로 피부건조함을 해소합니다.
이때 유용한 재료가 천궁과 당귀죠.
_천궁은 혈액순환을 좋게 하고 기를 소통시키기 때문에 생리불순, 생리통에 많이 활용되죠
_당귀는 혈액순환을 촉진하고 몸을 따뜻하게 합니다.
중요한 건 천궁 당귀의 시너지 효과인데, 이 둘이 만나면 궁귀탕이 되서 혈을 만드는데 효과적이죠. 천궁당귀에 계피를 더하면 건조함을 채우고 몸을 데우는 데 도움이 될 겁니다.
(6) 예민할 때: 대추 생강차
대추는 불안하고 신경이 예민할 때 도움이 되고 피로를 풀어주는 효과가 있습니다. 이때는 꼭 대추씨도 함께 넣고 달이셔야 합니다. 대추와 생강을 같이 드신다면 겨울밤의 추위와 불면에 도움이 되실 겁니다.
자세한 내용은 '한약건식028'통해 확인해 보실 수 있답니다.
핫팩으로도 이겨낼 수 없는 겨울 추위,
몸을 데워주는 한방차 잘 이용하셔서 올겨울은 따뜻하게 보내시기 바랍니다~!
