구축 아파트 된 피부를 보수하라
Ep.5 뚜야의 피부 구조 이야기
[잘 살고 싶은 뚜야]
길을 지나는데 내가 사는 옆동네에 오래된 아파트 단지가 헐리고 재건축에 들어간다 더라고. 요즘은 여기저기 신축 아파트들이 대거 세워지고, 그런 곳들이 인기가 있으니까 아무래도 노후화된 아파트들은 대부분 재건축 대상이 되는 것 같아.
(왼) 신축 아파트, (우) 구축 아파트)하긴, 사람도 똑같잖아. 남녀노소 상관없이 늘 화제가 되는 키워드, ‘노화방지’. 특히 피부 노화에 대해 관심이 높아. 노후화되는 피부는 노후화되는 건물과 다를 바 없지. 오래된 아파트가 세월이 지날수록 철근이 삭고 시멘트가 떨어져 나가고, 외관의 페인트가 얼룩덜룩 해지듯 볼살도 축 쳐지고 피부결도 거칠어지고 눈가 주름도 짙어지고 말이야.
(왼) '젊은' 피부층, (우) '나이 든' 피부층왼쪽의 그림은 탱탱한 피부, 비유하자면 이제 막 지어진 튼튼한 신축 아파트야. 오른쪽의 그림은 노화된 피부, 오래된 구축 아파트이고. 이때 건물을 지지해 주는 철근 역할을 하는 것이 ‘콜라겐’이라면, 그 사이사이를 메꿔 주는 시멘트는 ‘세라마이드’와 ‘히알루론산’에 빗댈 수 있어. 그런데 나이가 들수록 피부 속 철근이 삭고 시멘트가 떨어져 나가는 거야. 게다가 노후된 건물을 청소마저 제대로 안해주면 먼지가 쌓이듯 혈관 청소가 안 되면 깨끗한 영양이 오지 않아 독소가 많이 쌓인 상태일 거야.
노화되는 피부를 노화되는 아파트라고 생각하고 쉽게 설명해 줄게. 가보자.
피부를 지탱해주는 '철근'부터 바로 세워보자.첫 번째, 피부를 지탱해주는 ‘철근’은 피부의 진피층에서 격자로 얽혀 있는 ‘콜라겐’과 ‘엘라스틴’이라는 섬유야. 이 섬유들은 피부 안쪽에서 형태와 탄성을 유지해, 마치 건물의 철근 구조물처럼. 노화나 자외선, 활성산소에 의해 콜라겐과 엘라스틴이 절단 또는 변성되면 건물의 철근이 부식, 절단되는 것과 같이 피부 지지력이 떨어지기도 하는 거야.
피부를 채워주는 '시멘트', 즉 '세라마이드'나 '히알루론산', 'NMF'를 보충해주는 것이 중요해.두 번째, 피부를 채워주는 ‘시멘트’는 대표적으로 ‘세라마이드’, ‘히알루론산’, ‘NMF’, 이 세 가지에 비유할 거야. 마치 건물의 시멘트나 몰타르와 같이 빈틈을 메우고 구조를 밀도 있고 단단하게 유지하는 데에 도움을 준다고 생각하면 돼. 나이가 들면 콜라겐과 더불어 이 성분들의 합성 또한 감소하는데, 그러면 시멘트가 떨어져 나가는 건물처럼 장벽 손상이 발생하고 동시에 건조함까지 느끼게 되는 거야.
건물 안팎으로 쌓이는 먼지와 오염을 깨끗하게 청소하자고.세 번째, 건물 안팎으로 쌓이는 먼지나 오염은 피부에 생기는 잡티나 색소침착, 염증, 혈액순환 저하에 빗댈 수 있어. 이것들의 원인은 뭘까? 방치된 건물의 내부에 거미줄이 생기고 곰팡이가 피어나듯 우리 몸에서 해독 기능 저하와 항산화 능력의 감소가 일어나면 혈관을 통해 깨끗한 영양이 공급되는 것도 어려워지겠지. 그럴 때 피부 안팎으로도 노화가 눈에 띄게 일어나기 시작해.
지금까지 설명했던 것들을 다시 한 번 정리해보자.
1. 구조적 지지(Structural support) : 콜라겐, 엘라스틴
2. 세포 간 충전물(Intercellular matrix) : 세라마이드, 히알루론산
3. 혈류, 대사(Perfusion & Deotx) : 간기능 + 항산화 시스템
4. 노화 메커니즘 : 자외선, 활성산소 → 단백질 변성, 수분 손실 → 피부탄력, 광택 저하
건물을 튼튼하게 잘 유지하기 위해서는 여러 가지 보수와 청소가 필요하지. 마찬가지로 우리 피부도 점점 노화되며 구축 아파트가 되어가고 있지만, 적절한 보수 방법을 활용해서 밉지 않은 건물로 잘 가꾸어 나가야 하잖아. 어떤 게 도움이 될 수 있을지 알려 줄게.
콜라겐 합성을 촉진하는 데에는 비타민C, 펩타이드, 바쿠치올 등, 피부 장벽을 강화하는 데에는 세라마이드, 오메가-3, 판테놀 등, 항산화나 해독에는 밀크씨슬, 코큐텐, 비타민E, 글루타티온, 폴리페놀, 레스베라트롤 등이 필요해.
자신의 몸 상태를 살펴보고 알맞는 것을 잘 챙기며 지내자. 중후하고 멋들어진, 세월이 묻어나는 아파트가 되는 거야. 우리 오늘도 내일도 잘 살아 가자!
잘 살고 싶은 우리들의 건강 이야기.
내가 앞으로 쉽게 알려줄게.
궁금한 건 언제든 물어봐.
이 글은 건강을 이해하기 쉽게 풀어낸 이야기로, 실제 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 설명 과정에서 사용된 비유와 예시는 이해를 돕기 위한 것이며, 개인의 상황에 따라 다르게 적용될 수 있습니다. 정확한 판단과 치료는 전문가 상담을 통해 이루어지길 권장드립니다.
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