대학원생 공부하기-사기꾼 신드롬

Imposter Syndrome

우울하고 무기력한 이유를 찾아 나섰다.

종강증후군

내 학습능력에 대한 의심

여기에 이제는 사기꾼 신드롬이라는 것까지 알게 되었다.

종강증후군에 이어 신드롬시리즈 하나 더 가자.

정식으로 있는 병명은 아니다.

사기꾼 신드롬, 가면 증후군이라고 알려져 있다.

대학원생들에게 많이 나타나는 증상이라고 나무위키에 나와 있기에 놀랐다.

높은 시험 성적을 얻고, 학위를 얻고, 업계에서 업무 능력을 인정받아도 스스로 내적 성취감을 느끼지 못하는 이 현성의 특징은 다음의 세 가지

1. 남들이 자신의 능력이나 기량을 과대평가한다는 믿음

2. 가짜로 들통 날 것이라는 공포

3. 성공의 원인을 운이나 노력 같은 외부 요인으로 넘기는 경향

근본적 원인: 자존감 자기 확신 자신감의 결핍강증후군에 이어 신드롬시리즈 하나 더 가자.

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특히 대학원생들에게 흔히 나타나는 현상으로 알려져 있다. 같은 대학원 동기들은 뭐든지 척척 해내는 천재 같은데 자신만 편법이나 운빨을 통해 대학원에 들어온 게 아닐까 하는 망상에 빠지기 쉽다. 부모가 충분한 교육을 받지 않아 학생 자신이 고등교육 1세대인 경우에 가면 증후군을 느끼는 비율이 높다고 하며, 수업의 분위기가 경쟁적인 경우에 일반적인 학생보다 불안을 더욱 심하게 느낀다고 한다.

가면 증후군을 극복하기 위해선 침묵을 깨고 먼저 말하고 행동하기, 소속감을 되찾기, 자신의 성취를 시각적으로 정리하기, 목표를 위해 끝없이 도전하고 노력하기 등이 해결법으로 조언되며 사건과 감정을 분리하기, 실패와 실수에 대한 인식을 바꾸기, 자기 자신에게 보상하기 등 심리상담에서 주로 쓰이는 명상과 접근법이 효과가 있는 것으로 조언된다. 나무위키에서