나는 ADHD를 다르게 보기로했다.

22장. 작은 기쁨을 수집하는 법

22-1. 행복은 거창하지 않다

예전엔 행복이란 큰 성공이나 특별한 날에만 오는 줄 알았다.
근데 알고 보니 행복은 하루 곳곳에 숨어 있었다.

따뜻한 햇살, 길가의 꽃,
누군가의 다정한 눈빛, 좋아하는 노래 한 소절.

그걸 알아차리면,
하루가 조금 더 부드러워진다.

나답게 사는 건, 작지만 확실한 행복을 놓치지 않는 것이다.

22-2. 기쁨 노트 만들기

나는 요즘 ‘기쁨 노트’를 만든다.
그날 좋았던 일을 한 줄씩 적는 거다.

커피가 유난히 맛있었다든가,
버스 자리가 편했다든가,
우연히 좋은 음악을 들었다든가.

적다 보면, ‘그래도 좋은 일이 많네’ 하고 웃게 된다.

나답게 사는 건, 행복을 기억하는 습관을 만드는 것이다.

22-3. 작은 선물 주기

기쁨은 받을 때도 좋지만 줄 때 더 커진다.
그래서 나는 가끔 나에게 작은 선물을 한다.

좋아하는 디저트, 예쁜 꽃,
혹은 하고 싶었던 소소한 일 하나.

스스로에게 주는 선물은,
내가 나를 소중히 여긴다는 증거다.

나답게 사는 건, 나를 기쁘게 해주는 방법을 아는 것이다.

22-4. 오늘의 ‘고마움’ 찾기

하루를 마무리하며
‘오늘 고마웠던 순간’을 떠올린다.

작은 친절, 다정한 한 마디,
혹은 나 스스로를 지켜낸 순간.

고마움을 찾으면 마음이 부드러워지고,
그 부드러움이 또 다른 기쁨을 만든다.

나답게 사는 건, 감사에서 시작되는 기쁨을 아는 것이다.

22-5. 기쁨을 나누는 법

내가 느낀 기쁨은 나눌수록 배가된다.
좋은 이야기, 예쁜 사진, 맛있는 음식.

작은 기쁨을 나눌 때,
그 순간이 내 마음에 두 번 새겨진다.

행복은 혼자 가질 때보다
함께 나눌 때 훨씬 풍성하다.

나답게 사는 건, 기쁨을 품고 나누는 것이다.