나는 ADHD를 다르게 보기로 했다.

27장. 꾸준함을 만드는 작은 습관

27-1. 시작보다 어려운 건 유지

나는 무언가를 시작할 때는 늘 의욕이 넘쳤다.
새 다이어리를 사서 빼곡히 계획을 적고,
다짐도 그럴싸하게 했다.

근데 며칠이 지나면 번번이 흐지부지됐다.
처음은 누구나 화려할 수 있지만,
그걸 지켜내는 건 전혀 다른 차원의 일이었다.

꾸준함은 시작의 열정보다 유지의 인내에서 나온다.

27-2. 작은 습관의 힘

큰 목표를 향해 달려가려다 늘 지쳐 쓰러지곤 했다.
그래서 아주 작은 습관 하나를 붙잡았다.

매일 아침 따뜻한 물 한 잔 마시기,
하루 한 줄이라도 글 쓰기,
자기 전에 스트레칭 5분 하기.

사소해 보이지만, 이 작은 습관들이 내 삶을 조금씩 바꿔주었다.

습관은 작아도, 그 꾸준함이 나를 크게 바꾼다.

27-3. 완벽하지 않아도 괜찮다

습관을 매일 지키지 못하면 예전에는 금방 포기했다.
“또 실패했네, 난 역시 안 돼.”

하지만 지금은 다르게 본다.
10번 중 3번만 해도, 그게 내 삶에 남는다.
꾸준함은 100% 완벽함이 아니라,
포기하지 않고 다시 돌아오는 힘이다.

꾸준함은 완벽이 아니라 돌아오는 반복에서 자란다.

27-4. 꾸준함을 지켜준 나만의 방법

나는 꾸준히 하려면 ‘재미’가 있어야 했다.
그래서 습관에 작은 보상을 붙였다.

운동 후엔 좋아하는 노래 듣기,
공부 30분 후엔 따뜻한 커피 한 잔,
글을 쓰고 난 뒤엔 스스로 칭찬 한마디.

보상이 쌓이니 꾸준함이 조금은 쉬워졌다.

꾸준함은 억지로가 아니라 즐거움으로 이어진다.

27-5. 꾸준함이 준 선물

꾸준함은 나를 천천히 바꿨다.
조급하게 성과를 원하던 내가,
이제는 작은 변화를 기뻐할 줄 알게 되었다.

예전 같으면 ‘아직 멀었네’ 하고 자책했겠지만,
지금은 ‘여기까지 온 것도 대단하다’고 말할 수 있다.

꾸준함은 결국 나에게 자신감을 선물했다.

꾸준히 걸은 길은 언젠가 나를 단단하게 만든다.