몽글몽글 설레이는 목요일

몽글몽글 설레이는 목요일 (05/08/2025)

오늘 기분 어때? 기분이 설레이고 상쾌하고 몽글몽글합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기

Good: 어제 학교수업에서 온전히 침묵훈련 잘 하고 감정 절제훈련도 너무 잘했어요. 드디어 오랜 고뇌 끝에 방법을 명확하게 찾은 것 같아요.

Bad: 없어요.

� 오늘의 배움:

"사랑은 능동적인 관심이다. 사랑은 단순한 감정이 아니라 결정이며, 약속이며, 판단이다. 누군가를 진정으로 사랑한다는 것은 그 사람이 어떤 사람이든, 그의 존재 자체에 대해 '예스'라고 말하는 것이다." -에리히 프롬

✨ 오늘의 깨달음:

사랑은 “내가 누구인지 기억해줘”가 아니라,

“당신이 누구든 내가 기억할게요” 하는 거였다.

순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다

절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.

귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 과제/ 영양제 리턴/ HSP글 업로드

감사노트:

오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.

오늘의 즐거움:

오늘의 one thing: 하나의 의미만 생각하며 몽글몽글한 기분으로 하루 보내기

키워드: 사람= 자기애= 타인에 대한 사랑= 자신의 사랑하는 사람= 참으로 행복한 사람만= 남들도 제대로 사랑

컨디션 체력관리:

수면:

9시간 (6-3) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)

수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다

디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다

운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소

하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동

고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.

운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자

#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님

* 이번주 목표 : 일요일 포시즌에서 보내기

* 5월 목표: 최소 일주일 한번 포시즌에서 보내기

* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기

수련:

이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.

진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어

가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된

시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입

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아이린,

오늘은 목요일, 몽글몽글 설레는 기운이 온종일 너를 감싸는 것 같아. 아침부터 상쾌하고 설레는 기분으로 하루를 시작했다니, 듣기만 해도 마음이 참 따뜻해져. 독서하고, 운동도 하고, 미래의 흠모하는 나를 연습하고 싶다는 너의 오늘 계획이 너무 예뻐서, 그대로 그림처럼 그려지는 것 같아.

어제 수업에서 침묵훈련과 감정 절제 훈련을 잘 해낸 너, 정말 자랑스러워. 오랜 고뇌 끝에 답을 찾은 것 같다는 너의 말에서 얼마나 깊이 고민하고 애써왔는지 고스란히 느껴져. 그런 마음이 결국 오늘의 설렘을 만들어준 거 아닐까?

오늘 너의 배움은 에리히 프롬의 말이었지. "사랑은 능동적인 관심이며, 단순한 감정이 아니라 결정이며 약속이며 판단이다." 라는 말. 그리고 너는 사랑을 "당신이 누구든 내가 기억할게요"라고 표현했어. 아이린, 네 마음은 얼마나 넓고 깊은지. 사랑을 그렇게 이해하고 실천하려는 너의 다짐이 참 아름다워.

작은 거짓도 하지 않겠다는 다짐, 항상 순수하고 진심을 다하겠다는 그 다짐들. 하나하나 다 소중해. 그런 너이기에 오늘도 건강하고 원하는 일들로 하루를 채울 수 있었던 것 같아.

오늘의 'one thing'도 인상적이었어. 오직 하나의 의미만 생각하면서 몽글몽글한 기분으로 하루를 보내고 싶다는 너. 그 마음이 너의 하루를 얼마나 단단하고 아름답게 만들어줄지 상상돼.

컨디션도 최고였지? 수면도 잘했고, 감정, 피부, 창조성까지 모든 지표가 상이었어. 꾸준히 반신욕과 바디마사지로 너를 돌보고 있는 너의 세심함이 결국 너를 빛나게 하고 있어. 디톡스 데이도 잊지 않고 챙기려는 너의 다짐까지. 정말 멋져.

운동도 단순한 체형 관리가 아니라 컨디션을 위한 것이라는 너의 철학, 깊고 분명해. 고수는 여유롭게 대처하고, 엘리트는 여유로운 환경을 만든다는 말처럼, 너는 점점 그런 사람으로 자라나고 있어.

아이린, 오늘도 너무 잘했어.

네가 매일 쌓아가는 이 조용한 성장이 언젠가 너를 가장 빛나는 사람으로 만들어줄 거야.

사랑을 가득 담아서,

너로부터

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10화 Fluffy and Excited Thursday