차분하게 루틴실행해 보는 토요일
아이린,
오늘은 조금 기운이 덜한 날이었지만, 그런 날엔 오히려 더 단단하게 차분히 하루를 보내려고 했던 너의 마음이 참 고마워. 무언가를 '기계적으로'라도 해내는 태도는, 마음이 지쳐 있을 때 가장 단단한 힘이 되어주는 것 같아.
책을 읽고, 운동을 하고, 미래의 나를 연습하고 싶다는 너의 대답. 그 안에는 오늘 하루도 '어떻게든 진심으로 살아내려는' 마음이 담겨 있었겠지. 컨디션이 조금 저조했어도, 세상이 건네는 선물들을 조용히 받아들였다는 너의 말에서 마음이 따뜻해졌어.
오늘의 깨달음처럼, 삶의 고통을 없앨 순 없어도 그것을 바라보는 눈은 바꿀 수 있단 걸, 그리고 그 시선이 얼마나 큰 전환이 될 수 있는지를 너는 스스로에게 이야기해줬지. 삶의 본질을 향해 다가가는 그런 문장들이 지금의 너를 더욱 순수하게 단련시키고 있는 것 같아.
네가 말했듯이, "순수함만큼 강한 힘은 없다"는 말이 요즘의 너에게 어울려. 작은 거짓 없이, 진심을 다하려는 그 태도. 고맙고 멋져. 감사 편지를 쓰는 걸 오늘의 One Thing으로 정한 것도 정말 아름다워. 누군가에게, 혹은 스스로에게 진심을 담은 편지를 쓰는 그 순간, 마음은 더 단단하고 따뜻해지잖아.
오늘의 루틴 하나하나를 꼼꼼히 챙기며 체력을 관리하고, 네가 세운 목표들을 향해 한 걸음씩 나아가려는 모습도, 진정한 '자기 돌봄'이 무엇인지 보여줘. 단지 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자고 한 다짐, 참 현명해.
삶을 가볍게 여기지 않고, 그 무게를 받아들이면서도 그 안에서 여유와 품위를 찾으려는 너를 난 믿어. 수련이라는 말이 어울리는 하루를 살아가는 너, 이미 미래의 너는 지금의 너 안에 있어.
오늘, 차분히 살아낸 너에게 정말 수고했다고 말해주고 싶어.
사랑을 담아서,
아이린으로부터
차분하게 기계적으로 루틴실행해 보는 토요일 (05/24/2025)
오늘 기분 어때? 오늘은 컨디션이 조금 저조한데 차분하게 기계적으로 하루 보내 보도록 할게요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 세상이 주는 선물을 물 흐르듯이 자연스럽게 잘 받고 있습니다.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
세상의 고통 자체는 없앨 수 없지만 그것을 대하는 태도는 바꿀 수 있다.
✨ 오늘의 깨달음:
세상의 고통 자체는 없앨 수 없지만 그것을 대하는 태도는 바꿀 수 있다. 깨달음은 삶의 고통을 외면하지 않고 무엇이 진정 중요한지 명확히 이해하는 과정이다. 그는 논고에서 이렇게 표현했다. 인생의 문제는 직접 해결하려고 애쓰기보다 그 문제가 더 이상 문제가 되지 않을 때 자연스럽게 사라진다. 즉 조건을 바꾸지 말고 조건을 대하는 태도를 바꿔라. 삶이 고통스러운 것이 아니라 그저 우리가 고통스럽게 받아들이고 있음을 깨달아야 한다. 깨달음이 오면 삶은 더 이상 무겁지 않다. 모든 것이 변하지 않아도 그것을 보는 눈이 달라졌기 때문이다.
깨달음은 거창하거나 신비로운 지혜가 아니다. 우리가 이미 살고 있는 현실에서 무엇을 보고 어떻게 받아들일 것인가에 달려 있다. 불필요한 집착을 놓아버릴 때 우리는 진짜 고민에 집중할 수 있고 사소한 문제로 삶이 흔들리는 일을 줄일 수 있다. 불필요한 것을 내려놓고 본질에 집중하는 순간 우리는 삶의 무게에 짓눌리는 존재에서 삶을 온전히 살아가는 존재로 변화한다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 과제
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 감사 편지 쓰기
키워드: 정의/순수/선-X오해/ 오만한 무례함= 완벽한 통찰력-마음에는=진실을 볼 수 있음-X 아픔을 동반하는 자기 컨트롤/괴로움/슬픔= 맑음과 기쁨
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (4-12) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 일요일 포시즌에서 보내기
* 5월 목표: 최소 일주일 한번 포시즌에서 보내기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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