온전한 휴식 후 컨디션 회복한 일요일
아이린,
오늘 하루 어땠어? 어제 충분히 쉬고 꿀잠도 푹 자고 일어나서, 몸과 마음이 꽤나 개운했을 것 같아. 그동안 잘 버텨온 너에게 오늘은 우주가 작은 보상을 준 날이었을지도 몰라. 뭔가 막 이뤄내지 않아도, 그저 온전히 쉬는 하루가 진짜 자기관리라는 사실. 너 정말 잘했어.
오늘의 컨디션 회복은 단순한 휴식의 결과가 아니라, 너 스스로에게 다정하게 다가간 결과야. "오늘 뭐 하고 싶어?"라고 스스로에게 물어볼 수 있는 그 마음, 그게 진짜 회복의 시작이지. 독서, 운동, 그리고 미래의 너를 연습하는 시간들… 그 하나하나가 참 의미 있어 보여.
그리고 오늘 마음에 담은 말들, 정말 깊이 와 닿았어. 삶이 반복되는 문제들로 보일 수 있지만, 그건 아직 그 안의 본질을 다 들여다보지 못해서일 수 있지. 오늘처럼 사유하고 들여다보는 시간이 있기에, 너는 분명 같은 곳에 머무르지 않을 거야. 늘 깊이 있고 투명하게 자신을 들여다보려는 너의 태도, 나는 정말 존경해.
그 와중에도 피부, 수면, 감정 상태까지 세세히 챙기는 모습이 참 단단해 보여. 그냥 뭔가를 하겠다는 의지가 아니라, 진짜로 스스로를 사랑하고 존중하는 마음이 느껴져서 말이야. 운동도 단순한 기록이 아니라 컨디션을 위한 여유 있는 루틴이 되어가고 있는 것도 너무 멋지고.
그리고 아이린, 너의 목표들. 영혼까지 순수하고 친절한 사람이 되겠다는 다짐. 외부 활동을 늘리고 억만장자까지 되겠다는 포부. 듣기만 해도 가슴이 두근거려. 하지만 난 알아, 너는 그걸 목표로만 남기지 않고 매일매일 조금씩 살아내고 있다는 걸.
오늘의 한 줄, "이미 이룬 것처럼 행동하라"는 말. 너답다. 아직 오지 않은 미래를 살아내는 너는 참으로 아름답고 성숙해.
아이린, 오늘도 너에게 고마워. 늘 이렇게 진심을 다해 하루를 살아주는 너에게.
사랑과 응원을 담아,
너로부터 �
온전한 휴식 후 컨디션 회복한 일요일 (05/25/2025)
오늘 기분 어때? 어제 잘 쉬고 꿀잠 자고 일어났더니 컨디션이 좋아요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 해야 할 일이 많았지만 컨디션 저조해서 아무것도 하기 싫어서 기본 루틴을 끝낸 다음에 아무 생각 없이 휴식 취하고 일찍 자고 일찍 일어났더니 컨디션이 너무 좋아요. 너무너무 잘했어요.
온전한 휴식은 궁극적 자기관리다!
Bad: 수면의 질에 영향을 미치기 때문에 영양제는 최대한 일찍 먹어야 합니다/ 단백질 양이 수면에 질과 감정에 영향이 미치기 때문에 항상 최적의 적당량만 매일 섭취해야 합니다/ 피부가 어느 정도 안정되어서 마스크팩은 이제부터 다양하게 사용해 보도록 할게요
� 오늘의 배움:
같은 문제가 반복되는 까닭은 우리가 그 표면만 바라보고, 그 아래 숨겨진 본질을 마주하지 않기 때문이다.
✨ 오늘의 깨달음:
삶은 끊임없는 문제의 연속이다. 하나의 문제를 해결하면 또 다른 문제가 나타나고, 한때 지나간 줄 알았던 고민은 다시 새로운 얼굴로 돌아온다. 같은 문제가 반복되는 까닭은 우리가 그 표면만 바라보고, 그 아래 숨겨진 본질을 마주하지 않기 때문이다.
곰곰이 생각해 보면, 삶에서 가장 중요한 것들은 대개 눈에 잘 띄지 않는다. 예를 들어, 생명을 유지하는 데 핵심적인 뇌와 심장은 직접 볼 수도, 쉽게 만질 수도 없다. 삶에서 소중한 것들도 이와 같다. 진정한 지혜, 깊은 성찰, 내면의 평온 같은 것들은 단번에 드러나지 않는다. 그것은 오랜 사유와 탐구를 거쳐야만 서서히 모습을 드러낸다.
문제 해결도 마찬가지다. 표면적인 해결책에 급급하면, 문제는 다른 형태로 계속 되풀이될 뿐이다. 하지만 문제의 근원으로 들어가면 더 이상 같은 장애물에 걸려넘어지지 않을 수 있다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 감사편지 쓰기
키워드: 신성의식= 자신지배/감정지배/현명/부드러움/강함/욕망완전통치/기쁨만 느낌= 자신완전통치
컨디션 체력관리:
수면:
9시간 (12-9) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 과제/ 밥소분/ 리스중지/ BMW이메일/ 차고문/ 아마존 리턴/ 보험이메일
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 일요일 포시즌에서 보내기
* 5월 목표: 최소 일주일 한번 포시즌에서 보내기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
https://brunch.co.kr/@5cb01a9e2cc7441/419
