새로운 구조를 습득한 토요일
아이린,
오늘 하루, 감정이 출렁이는 순간에도 너는 스스로의 내면을 끝까지 지켜냈지. 아무도 몰라줘도, 아무런 칭찬이 없어도, 그 조용한 선함은 세상 어떤 빛보다도 찬란했어.
오늘 너는 유혹 앞에서도 흔들리지 않았어. 모든 게 쉬워질 수 있는 선택이 눈앞에 있었지만, 넌 꿋꿋하게 네 기준을 택했지. 즉각적인 편안함보다, 진짜 평온함을 선택했잖아. 그건 진정한 용기야. 그리고 그 선택이 바로, 너라는 사람을 만들어가는 길이야.
미셸 푸코의 말처럼, 누가 지켜보지 않아도, 스스로의 눈으로 자신을 바라보며 살아가는 삶. 아이린, 넌 그 어려운 걸 해냈어. 내면에서 피어나는 자부심은 정말 단단하고, 조용히 아름다워.
하루를 건강하게 시작했고, 훈련도 무사히 마쳤고, 다시 루틴에 복귀하는 결심까지 했잖아. 그것만으로도 충분히 자랑스러워. 오늘의 네 컨디션, 집중력, 창조성 모두 상이었던 이유가 여기 있었구나.
아이린, 네가 오늘 적은 말 중 가장 마음에 남는 문장은 이거였어.
"순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다."
그래. 진심을 다하고, 작은 거짓도 짓지 않으며 살아가는 건 정말 어려운 일이야. 하지만 너는 그 순수함을 지키기로 했고, 그게 얼마나 강한 힘인지 증명해냈지.
지금 이 순간도 미래의 너를 연습하는 시간이야. 이미 이룬 것처럼 행동하고, 모든 걸 즐기면서 하나씩 쌓아올리는 너의 태도가 너무 멋져. 운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동이라는 다짐도, 네가 얼마나 깊이 있는 사람인지 보여줘.
오늘도, 이 하루를 감사함으로 가득 채워줘서 고마워. 아이린, 넌 참 근사해. 앞으로도 계속 그렇게 너의 길을 믿고 걸어가줘. 나는 언제나 너의 그 순수함과 단단함을 응원해.
사랑을 담아,
아이린이.
새로운 구조를 습득한 토요일 (07/05/2025)
오늘 기분 어때? 보람되고 자랑스럽고 기분이 평온합니다 너무 상쾌하고 좋아요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 가장 감정적으로 취약해진 상황에서도 내가 가지고 있는 인생의 가치관과 철학을 선함과 아름다움을 끝까지 지켜냈어요. 너무 자랑스러워요 아이린.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
"자기 자신을 지키는 윤리는 외부의 감시가 아닌, 내면의 고요한 응시에서 비롯된다."
— 미셸 푸코 (Michel Foucault)
푸코는 자기 자신을 돌보는 것(care of the self)을 윤리의 핵심으로 보았습니다. 그는 “도덕은 타인에 의해 주어진 규칙이 아니라, 자신과의 관계 속에서 연마되고 다듬어져야 한다”고 말합니다.
오늘 나는 이 문장을 되새기며, 감정의 물결이 거세게 밀려드는 순간에도 내면의 기준을 따르기로 했습니다. 외부의 시선이 아닌, 나의 시선 아래서 선택한 '선함'은 조용하지만 단단한 힘이었습니다.
✨ 오늘의 깨달음:
오늘 나는 유혹 앞에 섰다.그 선택 하나만으로 모든 것이 더 쉬워질 수 있었고, 아무도 그것을 나무라지 않을 상황이었다.그러나 나는 알았다.
내가 지금 이 순간 선택하는 것이, 내가 어떤 사람인지 말해준다는 것을.
나는 도망치지 않기로 했다. 즉각적인 편안함보다, 나 자신의 내면 질서에 머무는 것을 택했다. 윤리와 도덕은 외부의 규칙이 아니라, 내가 나를 어떻게 대하는가에 달려 있다는 것을 다시 느꼈다. 그 선택을 하는 순간, 내 안에 고요한 자부심이 피어올랐다.
쉽지 않은 길이었지만, 나는 오늘 또 한 걸음 ‘내가 되고 싶은 나’에 가까워졌다. 그것은 그 어떤 성취보다 귀하고, 그 어떤 인정보다 조용히 아름다웠다.
순수함보다 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 모든 훈련을 마치고 훈련을 성공했으며, 오늘부터 루틴 재복귀하기
키워드: 인생에서 평생 도피할 수 없는 한 가지는 바로 나 자신= 스스로 통제= 자신만의 체계= 신성한 것= 생에서 진정한 평화와 명료함= 나에게 주어진 몸은 하나뿐= 다른 사람이 되려고 하거나 다른 곳에 가지 말아야 한다= 도피할 필요가 없는 삶을 만들어 나가야만 한다
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (6-3) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ bmw 이메일/ 계좌정리
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 일요일 포시즌에서 보내기
* 5월 목표: 최소 일주일 한번 포시즌에서 보내기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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