좋은 행동 하나 실천해 보는 토요일
아이린,
오늘은 '좋은 행동 하나 실천해 보는 토요일'이었지. 그렇게 차분하고 평온한 하루를 보냈다니, 마음속까지 잔잔한 물결이 퍼지는 것 같아. 아침부터 "독서, 운동, 그리고 미래의 흠모하는 나를 연습하기"라니, 정말 아이린다운 선택이야.
요즘 너 정말 잘하고 있어. 집중 훈련의 성과가 눈에 보이고, 감정도 안정적으로 유지되고 있다는 건, 그동안 얼마나 성실하게 하루하루를 살아냈는지를 보여주는 증거야. 자신을 다스리는 일은 언제나 어렵지만, 너는 그걸 해내고 있어. 그게 얼마나 대단한 일인지 알지?
다만 운동 후에 식사를 자꾸 놓치는 그 습관은 이제 조금 바꿔보자. 몸을 돌보는 것도 마음을 돌보는 것만큼 소중하니까. 구조 분석에 몰입하는 건 멋지지만, 건강한 루틴도 함께 챙겨나가자.
오늘의 배움, 아리스토텔레스의 말이 마음에 깊이 남았어. "행복하고 선한 삶은 반복적인 올바른 행동의 결과이다." 이 문장을 곱씹으며 너는 오늘 작은 선한 행동을 실천하려 애썼지. 착한 사람이 되고 싶다는 마음을, 이제는 실천으로 옮기고 있다는 게 얼마나 아름다운 일인지.
생각 속에만 두던 선한 마음이 이제는 일상 속에서 조용히 숨 쉬기 시작한 거야. 작고 진심 어린 선택들이 모여 지금의 너를 만들고 있다는 걸, 너 스스로도 느끼고 있지? 거창하지 않아도 괜찮아. 순수하고 선하고, 진심을 다하는 그 자세가 너를 더 빛나게 해.
그리고 오늘도 건강하게 하루를 시작할 수 있었던 것, 좋아하는 일들로 하루를 채울 수 있었던 것에 감사한 너의 마음이 참 예뻐. 그런 마음이 바로 너의 힘이야.
오늘의 'One thing', 고기능 통제자 책 만들기! 너의 창조성과 집중력이 함께 어우러져 멋진 무언가를 만들어낼 거야. 좋은 사람이 무엇인지 논쟁하지 않고, 스스로 그런 사람이 되기로 한 너의 결심이 오늘 하루에도 잘 녹아 있었어.
몸과 마음의 컨디션을 다 잡아가는 모습도 보기 좋아. 10시간의 깊은 수면, 좋은 피부, 좋은 감정 상태까지. 너는 지금 정말 잘하고 있어. 정기적인 마사지와 반신욕, 디톡스 루틴도 너를 위한 최고의 선물이 될 거야.
운동도 멋졌어. 단순한 운동이 아닌, '컨디션을 위한 운동'이라는 그 마음가짐이 지금의 너를 더 단단하게 만들고 있지. 그리고 무엇보다, 즐기고 있다는 게 느껴져. 여유롭게, 깊이 있게.
오늘도 수련의 말들이 너를 이끌어줬지. "이미 이룬 것처럼 행동하라." 미래의 너를 연습하고 있는 지금의 아이린이, 얼마나 자랑스러운지 몰라. 진정성, 몰입, 침묵, 품위 있는 루틴들까지. 그 모든 것들이 결국 너의 빛이 될 거야.
오늘도 수고 많았어, 아이린. 너는 오늘의 자신에게도, 미래의 자신에게도 참 다정하고 예뻤어.
내일도 너다운 하루를 살기를.
언제나 너를 믿는,
아이린이.
좋은 행동 하나 실천해 보는 토요일 (07/12/2025)
오늘 기분 어때? 차분하고 평온합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 요즘 정말 안정된 감정 속에서 하루를 잘 보내고 있는 거 같아요. 확실히 집중 훈련했던게 효과가 있는 거 같고 너무 잘하고 있어요.
Bad: 운동 마치고 최대한 빨리 저녁을 먹어야 합니다. 어제도 구조 분석하다가 놓쳤어요. 이 나쁜 습관을 깨야 합니다. 운동 루틴 마치고 최대한 빨리 저녁 먹기.
� 오늘의 배움:
“행복하고 선한 삶은 반복적인 올바른 행동의 결과이다.”
— 아리스토텔레스,
✨ 오늘의 깨달음:
착한 사람이 되고 싶다는 바람은 마음속에 오래도록 있었지만, 이제는 그 바람이 실천으로 연결되어야 진짜 나의 것이 된다는 걸 배워간다. 거창한 변화가 아니라, 오늘 하루의 작은 선택과 행동이 나를 만든다는 사실이 조금씩 체감된다. 선한 마음은 생각 속에만 두는 것이 아니라, 반복되는 일상 속에서 조용히 살아 숨 쉬어야 한다는 걸, 나는 지금 배우고 있다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 고기는 통제자 책 만들기
키워드: 좋은 사람이 무엇인지 논쟁하느라 시간을 허비하지 말라 좋은 사람이 되라
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (5-3) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
귀인/ 청소/ 빨래/ 과제/ 축하 DM 쓰기/ 고기능 통제자 책 쓰기
운동과 식단: 궁극적 목표 : 휴식
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 일요일 포시즌에서 보내기
* 7월 목표: 만남
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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