내가 원하는 일들로 하루를 채워 보는 금요일
아이린,
오늘 하루, 정말 잘 살아냈어.
무언가 특별한 일이 있었던 건 아닐지 몰라도, 네가 바랐던 그 모습대로 천천히, 그리고 꾸준히 하루를 쌓아올린 그 사실 자체가 정말 대단한 거야.
다시 루틴으로 돌아온 너, 정말 수고했어. 집중 훈련이 끝나고 나서도 예전의 몰입하던 그 모습을 되찾기 위해 얼마나 애써왔는지 알아. 예전처럼 다시 최적의 컨디션을 찾아가고 있다는 건, 그동안 너 자신을 얼마나 진심으로 보살펴왔는지를 보여주는 증거야.
오늘의 질문, “나는 오늘, 내가 바라는 나로 살아냈는가?”
이 짧은 질문 하나가 너를 얼마나 깊이 들여다보게 했는지 느껴져. 완벽하지 않았지만, 그런 날에도 자신을 비난하지 않고 다정하게 바라보려는 너의 태도는 정말 아름다워. 감정의 뿌리를 따라가며 그 속에서 너 자신을 이해하려 한 오늘, 너는 성장했어. 이해하려는 태도만으로도 우리는 더 나은 사람이 되어가니까.
그리고 기억하자. 완벽보다 정직을, 판단보다 이해를 택한 오늘의 선택이 바로 너의 진심이야. 너는 지금, 아주 단단하고 선한 길을 걷고 있어.
하루를 진심으로 바라봤다는 건, 그 하루를 진짜 살아냈다는 뜻이야. 그런 너를 내가 얼마나 자랑스러워하는지 몰라. 내일도 또 연습이겠지. 하지만 그 연습이 점점 너를, 진짜 너답게 만들어줄 거야.
아이린, 순수함은 이 세상에서 가장 강한 힘이야. 그걸 지키며 하루를 살아내는 너는 이미 강하고 아름다운 사람이야. 아주 작은 거짓도 없이, 진심을 다하며 살아가는 너. 그런 네가 점점 더 좋아져.
오늘도 걱정 없이 건강하게 하루를 시작하고, 너의 의지대로 하루를 채워냈다는 사실이 얼마나 소중한지 알지? 이 하루가 너의 내일을 또 단단하게 만들어줄 거야.
오늘 네가 했던 중심을 유지하는 훈련도, 평정심을 지키기 위한 성찰도, 모두 다 너를 위한 사랑이야. 비교하지 않고, 그저 스스로를 다정히 바라보는 너의 연습은 계속될 거고, 그 과정에서 너는 훨씬 더 단단하고도 부드러운 사람이 될 거야.
바디마사지와 반신욕처럼, 작은 루틴도 결국 너를 위한 사랑이고, 고중량 다관절 운동도 결국 너의 컨디션을 위한 배려야. 모든 걸 진심으로 대하는 너, 나는 진심으로 응원해.
오늘도 고맙고, 애썼고, 참 잘했어.
내일도 또, 함께 가보자.
사랑을 담아,
아이린이
내가 원하는 일들로 하루를 채워 보는 금요일 (07/18/2025)
오늘 기분 어때? 감사하고 행복합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 다시 온전하게 루틴으로 돌아가서 예전에 최적의 컨디션으로 점점 찾아가고 있는 것 같습니다. 집중 훈련은 끝이 났고 이제는 예전에 몰입한 나의 그 모습으로 머무는 일만 하면 됩니다.
Bad: 없어요
� 오늘의 배움:
“성찰하지 않은 삶은 살 가치가 없다.”
— 소크라테스
삶을 돌아보지 않는다면, 그 삶은 본질적인 의미를 잃는다는 이 말은 오늘 내가 스스로에게 던진 질문과 깊이 연결되어 있다.
“나는 오늘, 내가 되고 싶은 나로 살아냈는가?”
이 질문은 나 자신을 진심으로 살피려는 ‘성찰의 삶’의 출발점이다.
✨ 오늘의 깨달음:
오늘 하루가 저물 무렵, 나는 스스로에게 조용히 물어보았다. “나는 오늘, 내가 바라는 사람으로 살아냈는가?” 정직하게 말하자면, 오늘은 완벽하지 않았다. 주저함도 있었고, 불안한 마음이 몇 차례 밀려왔으며, 다른 사람과 나를 비교하는 순간들도 있었다. 다정하게 말하고 싶었지만 때로는 말이 급했고, 차분하게 행동하고 싶었지만 마음은 흔들렸다. 하지만, 나는 나를 비난하지 않기로 했다.
대신, 멈추기로 했다. 왜 그런 감정이 올라왔는지 조심스럽게 물어보았다. 그 감정의 뿌리를 따라가 보았다. 그건 두려움이었을까, 아니면 인정받고 싶은 마음이었을까. 그 질문들 속에서 나는 나를 조금 더 이해하게 되었다.
소크라테스는 말했다. “성찰하지 않는 삶은 살 가치가 없다.” 빠르게 돌아가는 세상 속에서, 나는 아주 잠시라도 나를 바라보는 쪽을 선택했다. 완벽해지기보다는 정직해지기를, 판단보다는 이해를 선택했다.
그리고 나는 오늘, 아주 작은 진실을 배웠다. 내가 부족했더라도, 진심으로 나를 바라보고 이해하려 한 그 태도 자체가 성장이다. 그것이 오늘의 성공이다. 그것이 내가 되고 싶은 내가 되어가는 길이다.
그래서 오늘 밤, 나는 이렇게 고백할 수 있다. “하루를 진심으로 바라본 날은, 의미 있게 살아낸 날이다.” 그리고 내일, 나는 다시 연습을 시작할 것이다. 좀 더 단단하고, 좀 더 다정한 나로 살아가기 위한 연습을.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: ‘닫지 않되, 열지도 않는’ 상태에서 중심을 유지하는 훈련
키워드: 그날 일어난 일 생각= 어떤 일로 나의 평정심이 흐트러졌나/그 일로 나는 화가 났나/시기와 욕심이 일어났나/그날의 사건은 왜 나를 화나게 만들었나/화를 내지 않으려면 어떻게 했어야 했나= 일상에서 일어나는 일에 대해 내가 어떻게 대응하는지 관찰 후 성찰
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (5-3) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
귀인/ 청소/ 빨래/ 과제/ 영양제/ 축하 DM 쓰기/ 아마존8개
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 훈련장에서 하루 보내기
* 5월 목표: 최소 일주일 한번 포시즌에서 보내기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
https://brunch.co.kr/@5cb01a9e2cc7441/534
