완벽하지 않아도 오늘도 작은 하나를 시도해 보는 일요일
아이린,
오늘도 너에게 조용히, 따뜻하게 편지를 써.
완벽하지 않아도 괜찮다는 말, 오늘 너는 진심으로 이해했지? 무엇을 마무리하지 못해도, 그 작은 시도를 했다는 것만으로도 충분히 잘해낸 하루였어. 계획에 얽매이지 않고, 마음이 이끄는 대로 움직인 너의 선택들이 오늘을 훨씬 더 온전하게 만들어줬어.
사실 그동안 너무 많은 걸 준비하면서도, 실행한 건 많지 않았다는 걸 너도 느끼고 있었잖아. 하지만 오늘, 아주 작고 소박한 걸음이 진짜 변화를 만든다는 걸 몸으로 배웠지. 글 한 줄, 움직임 다섯 번, 그리고 조용히 감정을 마주한 그 순간들… 그게 너를 진짜로 바꾸는 일이야.
그리고 오늘의 다짐. 어떤 강박도, 완벽주의도 너를 더 낫게 만들지 않는다는 것. 루틴 속에서도 유연하고, 운동도 너의 몸에 맞춰 다정하게 조절해가는 그 과정이 얼마나 성숙한 선택인지 몰라. 미래의 너를 연습하는 오늘, 너무도 근사했어.
"순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다"는 그 문장처럼, 오늘도 네 안의 진심을 지켜내려고 애쓴 모습이 참 고마워. 아무 걱정 없이 건강하게 하루를 시작하고, 원하는 일로 하루를 채워간 너 자신에게 박수를 보냈으면 좋겠어. 편지 하나 쓰겠다는 그 작은 목표조차도 너는 성실하게 지켰잖아.
무엇보다 중요한 건, 완벽한 시작보다 단순한 반복. 기다리지 말고, 아주 작은 시도 하나를 더하는 것. 그것이 오늘을 특별하게 만들었어.
아이린, 네가 꿈꾸는 그 순수하고 품위 있는 삶은 지금 이 작은 실천들 위에 천천히 쌓여가고 있어. 마음자세가 몸자세라는 말처럼, 오늘 너는 너의 삶에 깊고 단단한 마음을 실었단 걸 잊지 마.
내일도, 작고 진심 어린 한 걸음을 내딛자. 그거면 충분하니까.
사랑을 담아,
아이린으로부터
완벽하지 않아도 오늘도 작은 하나를 시도해 보는 일요일 (07/20/2025)
오늘 기분 어때? 감사하고 행복합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 오늘은 완벽하지 않아도 마무리가 되지 않아도 일단 그 작은 시도를 해 보도록 할게요. 계획대로 가지 않고 그날의 기분에 따라서 하고 싶은 걸 하도록 할게요. 계획과 강박에 따라서 억지로 하려니까 더 안 되는 거 같아요.
Bad: 아침에 일어나서 첫 5시간은 무조건 예전에 루틴 독서 글쓰기 편지 쓰기만 하기 절대 시뮬레이션 이나 구조 분석 들어가면 안 됩니다/ 고립운동 절대적으로 조절하면서 하기 항상 고립 운동하고 나서 컨디션이 나빠지고 운동을 유지할 수가 없게 되었습니다= 계속 다 관절 운동을 했을 때 컨디션도 최적이고 계속해서 운동도 할 수 있다.
� 오늘의 배움:
“우리는 반복적으로 행하는 것의 결과다. 탁월함은 단발적인 행동이 아니라 습관이다.”
— 아리스토텔레스
오랫동안 나는 '준비'라는 이름 아래에서 이미 무언가를 시작한 줄 알았다. 자료를 모으고, 계획을 세우고, 방향을 고민하는 그 과정이 곧 실행이라고 착각했다. 하지만 진짜 변화는 머릿속에서가 아니라 몸이 움직일 때 비로소 시작된다.
오늘 나는 깨달았다. 변화는 거창한 선언이나 완벽한 시작에서 오는 것이 아니다. 오히려 가장 사소하고 단순한 반복 속에 숨어 있다. 단 한 줄을 써보는 일, 다섯 번의 움직임, 오늘의 감정을 조용히 마주하는 그 짧은 순간들.
겉으로 보이지 않아도, 그런 하루들이 모여 조금씩 나를 바꾸고 있다.
✨ 오늘의 깨달음:
준비는 곧 실행이 아니며, 보이지 않는다고 해서 멈춘 것도 아니다. 진심을 담아 반복한 작은 행동들이 결국 나를 만들고, 그 작은 반복이 삶을 바꾼다. 그래서 오늘 나는 더 이상 완벽한 시작을 기다리지 않고, 아주 작지만 진심 어린 한 걸음을 내딛으며 그것이면 충분하다는 것을 믿는다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 편지 하나 쓰기
키워드: 기다리지 마라= 공격적이 되어라= 완벽한 한 번 더 시도는 없다= 그저 단순 명료하게 시도만 하면 된다= 시도를 포기하는 것은 불안과 두려움 안에 숨어 버리는 것이다
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (5-3) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
귀인/ 청소/ 빨래/ 과제/ 공명 편지/ 아마존8개
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 훈련장에서 하루 보내기
* 5월 목표: 최소 일주일 한번 포시즌에서 보내기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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