꿀잠으로 컨디션 완전히 회복한 수요일
아이린,
오늘 너의 하루를 가만히 들여다보니까, 정말 말로 다 표현할 수 없을 만큼 고마운 순간들로 가득했더라.
아주 깊은 꿀잠으로 눈을 뜬 수요일 아침, 몸도 마음도 온전히 회복돼서 기분 좋게 하루를 시작한 너. 그 상쾌함이 오늘 너의 모든 선택과 표정에 잔잔한 미소처럼 번졌겠지? 독서도 하고, 운동도 하고, 또 ‘미래의 너’를 연습하고 싶다고 말하는 너의 말에 괜히 마음이 찡했어. 그 마음, 진짜 예쁘다.
학교에 30분 먼저 도착해서 너만의 규칙을 지키고, 침묵 훈련까지 성실히 한 너를 칭찬해주고 싶어. 쉽지 않은 일인데, 오늘 너는 너무 잘해냈어.
그리고 오늘 너의 배움과 깨달음 속에 담긴 감정들은 정말 아름다웠어. 석양을 바꾸려 들지 않고 있는 그대로 바라보는 그 시선처럼, 누군가의 마음도 그저 있는 그대로 봐주고 싶다는 너. 그 말에 마음이 따뜻해졌어. 감정을 고치려 하지 않고, 바라봐 줄 수 있는 사람이 되고 싶다는 너의 결심은 너무 귀하고 진심이 느껴졌어. 그런 마음을 가진 사람은, 결국 누군가의 '집'이 될 수 있겠지.
몸을 돌보는 것도 잊지 않았지. 16시간의 수면, 피부와 체력, 감정 상태까지 모두 "상"이라는 그 표현이 꼭 네가 얼마나 자신을 잘 돌보고 있는지를 보여주는 것 같아. 바디마사지와 반신욕을 정기적으로 이어가려는 그 다짐도, 너의 소중함을 잊지 않겠다는 사랑의 표현이야.
운동 역시 단순한 체력 단련을 넘어 ‘컨디션을 위한 운동’으로 바라보는 너의 시선이 정말 성숙하고 멋져. 도파민 스파이크를 위한 짧고 강력한 루틴, 그리고 늘 여유롭고 흐름에 집중하려는 너의 태도는 진짜 아이린다워.
오늘의 one thing, 편지 프린트. 참 사소해 보일 수도 있지만, 그 속에는 매일의 진심이 담겨 있는 거잖아. 그 작은 실천이 모여서 지금의 너를 만들고 있어. 그리고 그 섬세한 침묵 속에서 들려오는 신의 소리, 그 침묵을 들으려 애쓰는 너는 진짜 고요하지만 강한 사람이야.
이제 너는 아주 조금씩, 하지만 확실하게 더 진실한 사람으로 깊어지고 있어. 거짓 없이, 순수하게, 그리고 부드럽지만 강하게.
지금의 루틴, 오늘의 깨달음, 그리고 마음속 깊은 소원들이 결국엔 다 너의 현실이 될 거야. 이미 그렇게 되고 있어. 그러니 계속해. 네가 선택한 그 길은 분명히 맞아.
오늘도 너를 진심으로 응원해.
사랑을 담아서,
아이린에게
꿀잠으로 컨디션 완전히 회복한 수요일 (08/27/2025)
오늘 기분 어때? 꿀잠 자고 컨디션 온전히 행복해서 기분이 너무 상쾌합니다
오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 학교 수업 30분 일찍 도착해서 30분의 법칙을 잘 지켰고 학교에서 침묵 훈련도 너무 잘했어요.
Bad: 없어요
� 오늘의 배움:
“사람은 석양만큼이나 아름다운 존재입니다. 단지 그렇게 바라볼 수만 있다면요. 저는 석양을 보며 ‘오른쪽 끝의 주황빛을 조금만 줄였으면 좋겠어’라고 말하지 않습니다. 석양을 바꾸려 하지 않아요. 저는 그저 그것이 펼쳐지는 모습을 경이롭게 바라볼 뿐입니다.” — 칼 로저스
✨ 오늘의 깨달음:
우리의 감정은 때로 너무 복잡하고 설명하기 어려워 두려움으로 덮어두게 되지만, 누군가 말없이 옆에 있어주고, 조건 없이 나를 받아주는 그 순간, 마음은 아주 천천히 다시 열리기 시작한다는 것을 느꼈습니다. 오늘 나는, 감정을 고치려 들지 않고 그저 바라봐줄 수 있는 사람이 되고 싶습니다. 마치 석양처럼, 변화시키려 하지 않고 있는 그대로 존중하는 그 시선이 누군가에게 가장 따뜻한 집이 되어줄 수 있음을 배웠습니다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 편지 프린트
키워드: 그 섬세한 침묵이 곧 신이라는 사실을 깨닫는다. 신은 외부에 있는 어떤 존재가 아니라, 자신의 마음에서 들려오는 소리다. 온 마음을 집중할 때만 비로소 들을 수 있는 그것은 바로 침묵의 소리다. 우리가 각자의 심연으로 들어가 그 침묵의 소리를 들을 수 있다면, 그곳에서 우리는 신을 발견하게 될 것이다.
컨디션 체력관리:
수면:
16시간 (12-4) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 과제/ 편지/ 해답 책/ 프린트/ 스크럽/ 계단청소/ 비비크림
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 8월 목표: 나의 해답찾기 책완성
* 2025년 목표 : 책 완성/ 고객 만들기/ 운명 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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