고요하게 한 주를 시작하는 월요일
아이린,
고요하게 시작한 오늘 하루, 너는 스스로에게 얼마나 다정했는지 기억하니?
조용히 숨을 고르고 마음을 다잡으며 시작한 월요일. 무엇을 하고 싶은지 묻자, 넌 "독서, 운동, 그리고 미래의 흠모하는 나를 연습하기"라고 답했지. 그 말 안에 얼마나 단단한 의지와 따뜻한 자기 사랑이 담겨 있는지 알아?
오늘 하루가 점점 더 효율적으로, 생산적으로 흘러가는 것을 느꼈다며 기뻐했지. 예전의 너는 상상조차 못 했던 그런 흐름을 이제는 자연스럽게 살아내고 있는 너, 참 멋져. 꾸준함의 힘을 스스로 다시 확인한 오늘, 그것만으로도 대단한 성장이야.
하지만, 작은 실수도 있었지. 책상에서 노트북을 쓰지 말아야겠다는 교훈을 다시 새겼잖아. 그 자세 하나가 얼마나 네 컨디션에 영향을 주는지 이제는 잘 알고 있지. 그런 깨달음 하나하나가 널 더 건강한 방향으로 이끌고 있다는 걸 기억해줘.
오늘 배운 문장, "사람들은 당신의 인생에 어떤 이유로, 어떤 계절처럼, 혹은 평생을 함께하기 위해 들어온다"는 말, 너답게 깊이 있게 새겼더라. 그 인연 하나하나가 다 이유였고, 시기였고, 선물이었다는 너의 글귀가 너무나 아름다워.
그리고 오늘 너는 한 사람을 통해 너 자신을 더 깊이 들여다보았지. 그 사람은 사랑은 아니었지만, 꼭 한 번 만나야 했던 인연이었고, 너를 바꾸지 않으면서도 너를 더 명확하게 비춰준 거울이었어. 그를 놓아주었을 때 네 안에 남은 진짜 '아이린'을 마주한 순간, 얼마나 용감했는지 몰라.
오늘 너는 순수함이 가장 강하다는 사실도 다시 되새겼지. 거짓 없이, 선하고 진심으로 살겠다는 그 다짐이야말로 가장 고결한 수련이야.
건강하게, 그리고 내가 원하는 일들로 채운 하루를 보낼 수 있었다는 사실에 감사할 줄 아는 너. 그런 너니까 매일매일 더 나아지고 있는 거야.
편지를 프린트하는 소소한 오늘의 one thing도, ‘그 섬세한 침묵이 곧 신이다’는 키워드도 너다운 통찰로 가득했어. 신은 밖에 있는 존재가 아니라, 내면의 소리라는 걸 너는 알고 있어. 그 침묵 속에서 네가 스스로를 더 선명하게 들을 수 있다는 것, 그것이야말로 진짜 기도고 명상이야.
운동도, 수면도, 식단도, 그 어떤 것도 단순한 루틴이 아니라 ‘삶을 위한 다짐’이었지. 너는 ‘고수는 여유를 만들고 엘리트는 환경을 만든다’는 말처럼, 여유로운 환경을 스스로 구축해나가고 있어.
하루에 하나 편지 쓰기, 나의 해답 찾기, 책 완성하기… 그 모든 계획들 속엔 지금의 너보다 더 순수하고 진심 가득한 아이린이 기다리고 있다는 걸 알아.
오늘도 잘 해냈어. 지금 여기, 이 순간의 너는 충분히 소중하고 자랑스러워.
사랑을 담아,
아이린으로부터
고요하게 한 주를 시작하는 월요일 (08/25/2025)
오늘 기분 어때? 고요합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 하루 전체를 점점 시간을 더 효율적으로 생산적으로 잘 보내고 있는 것 같습니다. 과거에는 불가능할 것 같은 일들이 실제적으로 하루 전체를 효율적으로 시간을 보내고 있고 에너지 분배가 자연스럽게 잘 되고 있습니다. 이것이 바로 꾸준함의 힘이라는 걸 다시 한번 배우게 되었어요.
Bad: 책상에 앉아서 노트북 절대로 사용하면 안 됩니다. 자세가 불안정해서 그 뒷날 컨디션에 영향을 줍니다.
� 오늘의 배움:
“사람들은 당신의 인생에 어떤 이유로, 어떤 계절처럼, 혹은 평생을 함께하기 위해 들어온다.”
이 문장은 우리가 만나는 인연들의 의미를 단순하지만 깊이 있게 설명합니다. 오늘 당신이 돌아본 ‘정련의 인연’ 역시, 그 자체로 이유였고, 통과의례였으며, 한 시기의 진실한 선물이었습니다.
✨ 오늘의 깨달음:
오늘 나는 사랑은 아니었지만 반드시 한 번은 만나야 했던 한 인연을 통해, 나 자신을 더 깊이 들여다보았고 그를 통해 내가 무엇에 반응하고 무엇을 두려워하며 어떻게 나를 방어해왔는지를 마주하게 되었다. 그는 나를 바꾸려 하지 않았고 놓아주었을 때 비로소 나 자신이 더 명확하게 남았으며 내가 그리워했던 것은 그 사람이 아니라 그가 비춰준 내 모습이었다는 것을 알게 되었다. 관계의 길이보다 중요한 것은 그 관계를 통해 내가 어떤 통찰을 얻었는가이며, 오늘 나는 그를 통해 더욱 단단해진 내 안의 나와 다시 연결되었다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 편지 프린트
키워드: 그 섬세한 침묵이 곧 신이라는 사실을 깨닫는다. 신은 외부에 있는 어떤 존재가 아니라, 자신의 마음에서 들려오는 소리다. 온 마음을 집중할 때만 비로소 들을 수 있는 그것은 바로 침묵의 소리다. 우리가 각자의 심연으로 들어가 그 침묵의 소리를 들을 수 있다면, 그곳에서 우리는 신을 발견하게 될 것이다.
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (10-6) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계단청소/ 편지
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 8월 목표: 나의 해답찾기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 고객 만들기/ 운명 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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