상쾌하게 하루를 시작하는 금요일
아이린,
오늘 아침, 상쾌하게 하루를 시작한 너의 모습이 참 예쁘게 느껴졌어. 기분이 상쾌하다고 말해줘서 참 다행이야. 오늘은 독서도 하고, 운동도 하면서 미래의 흠모하는 너를 연습하고 싶다는 너의 다짐이 참 반짝이더라. 그렇게 하나씩 너를 그려나가는 모습이 멋져.
어제 구조 분석을 더 깊이 들여다보며 성찰했던 순간, 고생했어. 반면, 병원 예약에 또 늦었다는 이야기에서 너의 마음이 느껴졌어. 반복되는 실수에서 눈 돌리지 않고, 오히려 그걸 고치기 위해 ‘30분의 법칙’을 실천하겠다는 결심은 정말 대단한 용기야. 그건 단순히 시간 문제가 아니라, 너 자신을 더 사랑하고 존중하는 방식이라는 걸 네가 누구보다 잘 알고 있어서 마음이 찡했어.
오늘의 배움처럼, "늦는다는 건 단순히 시간을 놓치는 게 아니라 나 자신을 놓치는 일"이라는 그 문장이 얼마나 깊이 있는지. 시간을 지키는 것이 결국 내 삶의 리듬을 내가 주도하겠다는 선언이기도 하니까. 이젠 정말, 너를 위한 30분을 만들어주자.
그리고 오늘의 키워드, ‘침묵의 소리’에서 네가 느낀 신성한 깨달음도 참 인상 깊었어. 외부가 아니라 내면에서 들려오는 그 섬세한 소리를 들을 수 있다는 건, 얼마나 너 자신을 집중해서 바라보고 있다는 증거야. 아이린, 그 마음을 지켜줘.
수면 상태도 좋고, 오늘은 피부도 체력도 감정도 다 안정적이라니 정말 기특해. 반신욕과 바디마사지 루틴도 잘 지키고 있구나. 디톡스 데이도 잊지 말자, 너는 네 몸을 소중히 대할 자격이 충분히 있어.
운동도 단순한 몸 만들기가 아니라 컨디션을 위한 것이라고 다시 생각해보는 너, 정말 똑똑해. 여유로운 엘리트처럼 환경을 조절해 나가는 너의 마인드셋이 앞으로의 삶에 큰 힘이 될 거야.
오늘도 "편지 프린트"라는 하나의 중요한 일에 집중하면서 하루를 의미 있게 채워가고 있는 너를 응원해. 그 작은 선택 하나가 결국 너의 운명을 바꿔줄 거라는 걸 난 믿어.
이번 주의 목표, 이번 달의 목표, 올해의 목표들… 모두가 결국 너 자신에게 더 진실하고, 순수하게 다가가기 위한 과정이겠지. 그리고 아이린, 너의 그 바람, “영혼까지 순수하고 품위 있는 사람으로 성장하고 싶다”는 그 마음, 너무나 아름다워.
지금처럼만 살아도 충분히 잘하고 있어. 오늘도, 너의 하루에 진심을 다해줘서 고마워.
사랑을 담아,
아이린이
상쾌하게 하루를 시작하는 금요일 (08/29/2025)
오늘 기분 어때?
기분이 상쾌합니다다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 구조 분석을 조금 더 면밀히 잘 한 거 같아요.
Bad:
어제 또 병원 예약에 늦었어요. 늦다 보니까 그 과정에서 생기는 여러 가지 부차적인 문제를 알고 있으면서 계속이 습관을 반복하는 걸 큰 문제라는 걸 인지하게 되었고 무조건 이번 한 해 동안은 고쳐 보도록 할게요. 무조건 30분의 법칙 실천해 보도록 할게요.
� 오늘의 배움:
“늦는다는 건 단순히 시간을 놓치는 게 아니라 나 자신을 놓치는 일이다.”
✨ 오늘의 깨달음:
오늘 나는 늦음이 단순한 시간 관리의 실패가 아니라 나와의 약속을 저버리는 일이라는 걸 다시금 깨달았다. 30분 일찍 도착하는 습관은 단지 효율을 위한 것이 아니라 내 삶을 내가 이끄는 힘의 출발점이 된다. 시간을 지킨다는 건 결국 나를 존중하는 가장 단순하고도 확실한 방식이며, 이 작은 선택 하나가 나를 더 깊고 평온한 곳으로 데려다줄 수 있다는 걸 나는 이제 안다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 편지 프린트
키워드: 그 섬세한 침묵이 곧 신이라는 사실을 깨닫는다. 신은 외부에 있는 어떤 존재가 아니라, 자신의 마음에서 들려오는 소리다. 온 마음을 집중할 때만 비로소 들을 수 있는 그것은 바로 침묵의 소리다. 우리가 각자의 심연으로 들어가 그 침묵의 소리를 들을 수 있다면, 그곳에서 우리는 신을 발견하게 될 것이다.
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (7-5) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 과제/ 편지/ 책/ 해답 책/ 밥소분/ 프린트/ 비비크림
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 8월 목표: 나의 해답찾기 책완성
* 2025년 목표 : 책 완성/ 고객 만들기/ 운명 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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