고요하게 인지하는 목요일
아이린,
오늘 하루, 참 고요하게 잘 인지해냈구나.
상쾌한 기분으로 아침을 맞이하고, 하고 싶은 일도 또렷하게 마음속에 품고 있었던 오늘.
그 자체로도 이미 너는 참 근사한 하루를 시작한 거야.
무언가를 억지로 하지 않고, 있는 그대로의 감정과 상태를 인지하며 받아들이는 연습.
그게 바로 지금 네가 하고 있는 훈련이야. 어제 마미와의 대화 속에서도 감정이 올라오는 그 순간, 너는 도망가지 않았고, 억누르지도 않았어. 그냥 알아차리고, 스스로를 다정하게 흘려보내 줬지. 그게 얼마나 멋지고 대견한 일인지 알까?
그리고 오늘의 배움과 깨달음.
사랑이라는 단어가 더없이 깊게 가슴에 남는 하루였지.
"나는 너를 사랑해"보다, "나는 너를 알고 있어"라는 말.
그 말의 진심과 울림은 단단한 네 마음과도 꼭 닮아 있었어.
순수하고 선한 마음으로, 어떤 것도 억지로 바꾸려 하지 않고,
그저 바라보고, 이해하고, 품어주는 것.
그게 너의 사랑의 방식이라는 걸 다시 한번 느꼈을 거야.
오늘의 작은 다짐들, 루틴, 운동, 디톡스, 그리고 잠과 피부, 모든 것에 진심을 다하려는 네 모습에서 나는 아이린이라는 사람이 정말 대단하다고 느꼈어.
단순한 자기관리 그 이상으로, 진짜 '삶의 질'을 높이기 위한 태도가 느껴졌거든.
편지를 쓰고, 프린트하고, 마무리하는 그 단 하나의 중요한 일.
그것도 온전히 해냈다는 사실이 오늘을 더욱 반짝이게 했을 거야.
그리고 기억하자.
고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다는 말처럼,
너는 점점 더 단단해지고, 여유로워지고 있어.
엘리트는 여유를 만들 줄 아는 사람이잖아.
오늘의 아이린, 정말 잘했어.
미래의 너를 연습하면서도, 지금의 너를 소중히 여긴 하루였다는 게
무엇보다 자랑스러워.
늘 지금처럼.
진심과 순수함으로,
너라는 존재를 부드럽게 반짝이게 만들어가자.
사랑을 담아,
아이린이 아이린에게
고요하게 인지하는 목요일 (09/18/2025)
오늘 기분 어때? 고요하고 상쾌하고 컨디션이 너무 좋아요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 기본적으로 앞으로 무조건 일주일에 한 번은 운동 쉬어야 되고 그 쉬는 날은 단백질 파우더 포함해서 모든 영양제 중단하고 디톡스 하는 날로 실행해 보도록 할게요.
Bad: 어제 맘에게 의료 관련 설명해 주다 순간적으로 감정이 올라왔는데 또 한 순간적으로 감정 처리 잘했어요. 이번에 잘하기는 하지만 조금 더 부드럽고 차분하되 그 감정을 느끼되 억제하지 않고 인지하고 흘려보내는 그 훈련을 앞으로 더 해 보도록 할게요.
� 오늘의 배움:
“사랑은 누군가를 바라보며, 그 사람도 그 순간 나를 바라보고 있다는 걸 아는 것이다.”
— 앤트완 드 생텍쥐페리
이 인용문은 사랑이란 설명이나 말이 없어도 통하는 깊은 인식과 연결이라는 오늘의 글과 따뜻하게 맞닿아 있습니다.
눈빛 하나만으로 서로를 '알고 있음'을 확인하는 그 순간.
바로 그것이, 오늘 우리가 이야기한 사랑의 본질이죠.
✨ 오늘의 깨달음:
진짜 사랑은 말 이전의 감정, 존재 이전의 직관으로부터 시작된다.
그 사람의 말 없는 침묵, 서툰 표현, 무뚝뚝한 마음까지도
굳이 바꾸려 하지 않고, 굳이 이해하려 들지 않는 상태.
그저, ‘이미 알고 있는 마음’으로 바라보는 것.
그럴 때 사랑은
“나는 너를 사랑해.” 라기보다,
“나는 너라는 존재를 알고 있어.” 라고 말하게 된다.
그 사랑은 흉내낼 수도, 반복할 수도 없는 단 한 번의 접속이며,
말도 없이 나를 '그대로' 알아봐주는 순간,
나는 나조차 몰랐던 본래의 나로 되돌아간다.
오늘 나는 깨달았다.
사랑이란, 존재로써 존재를 비추는 일이라는 것을.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 편지 쓰고 프린트하고 마무리까지 완전히 하기
키워드: 진짜 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다.
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (8-10) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 아마존 리턴 확인/ 밥소분
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 9월 목표: 구조분석 깊고 정밀하게 완전히 분석하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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