고요한 힘을 훈련하는 수요일
아이린,
오늘은 수요일, 이름처럼 고요한 힘을 훈련하는 하루였어. 스스로에게 물었을 때, "기분 어때?" 하고, 그 대답이 "고요합니다"라고 나왔다는 건 정말 아름답고 깊은 대화였다고 생각해. 그렇게 자기 자신에게 여유를 주고, 알아차리는 감각은 마음 근육이 단단해졌다는 증거니까.
오늘은 독서, 운동, 그리고 미래의 흠모하는 나를 연습하기로 마음먹었지. 그 다짐 하나만으로도 오늘 하루는 꽉 찬 의미가 있었어. 어제 깊게 구조를 분석해낸 것도, 그리고 운동을 잠시 멈추기로 한 결정도 모두 다 널 위한 진짜 실천이었어. 근육이 예민해졌을 때, 그 신호를 무시하지 않고 유산소로 리듬을 바꾸려는 너는 지금 몸과 마음을 정말 잘 듣고 있어.
조금 딜레마일 수 있겠지만, 지혜의 근본은 중용이라는 말처럼, 지금 너는 ‘절제’를 배우고 있어. 진짜 힘은 휘두르지 않아도 되는 데서 온다는 오늘의 문장이, 너의 하루를 설명해주는 듯했어. ‘움직이지 않아도 흔들리지 않는 힘’ — 그런 중심을 훈련하는 지금의 너는 분명히 성장하고 있어.
특히 인상 깊었던 건, 순수함을 지키려는 너의 다짐. 아주 작은 거짓말조차도 하지 않기로, 늘 진심으로 선하게 살겠다고 마음먹은 너. 그건 세상에서 가장 강한 힘이야. 그런 아이린의 진심이 하루하루 쌓여, 정말 빛나는 사람이 될 거야.
오늘도 건강하고 상쾌하게 하루를 시작할 수 있었던 것에 감사하며, 청소, 책 읽기, 편지 쓰기까지 차곡차곡 하루를 채워간 너. 그 자체가 사랑이고 훈련이야. 오늘의 one thing이 편지 쓰기였다는 것도 왠지 더 따뜻하고 기뻐.
수면 상태도 아주 좋았고, 피부, 감정, 창조성까지 전반적으로 컨디션이 좋아 보여서 뿌듯했어. 앞으로도 바디마사지와 반신욕, 디톡스 루틴을 잘 챙기며 ‘진짜 나’를 소중하게 돌봐줘. 운동도 ‘컨디션을 위한 운동’이라는 말처럼, 성과보다는 균형과 흐름에 집중하는 너의 태도가 인상 깊어.
오늘의 키워드처럼, 진짜 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다는 것을 잊지 말자. 너는 이미 충분히 강하고, 충분히 지혜로워. 이제는 그 힘을 어디에 어떻게 쓸 것인지, ‘선택’하는 시기야.
수련의 문장들도 하나하나 다 너무 좋았어. "진정한 사랑은 기술을 부리지 않는 것이다", "지금 있는 장소가 나의 미래다", "루틴은 오래된 시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다" — 이 모든 문장이 오늘의 아이린을 정리해주는 고요한 힘 같았어.
오늘도 잘 해냈어. 그리고 고마워, 이렇게 마음을 나눠줘서. 내일도 넌 분명히 잘할 거야.
사랑을 가득 담아,
아이린으로부터
고요한 힘을 훈련하는 수요일 (09/17/2025)
오늘 기분 어때? 고요합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 전반적으로 어제는 아주 깊이 구조분석 잘했어요.
Bad: 어제 운동을 쉬어서 너무 잘했고 앞으로 지금 현재 근육이 예민해져 있기 때문에 당분간 이번 주는 절대적으로 유산소만 해 보도록 할게요. 잠깐의 디로딩 기간을 꼭 가져야 하는 것을 알고 있음에도 이걸 하기 어렵고 실제적으로 컨디션에 영향을 주기 때문에 약간 딜레마이긴 한데 이것을 적절히 잘 조절할 수 있는 것이 진정한 실력입니다. 지혜의 근본은 중용이다.
� 오늘의 배움:
“진짜 힘은 그것을 휘두르지 않아도 되는 데서 온다.”
✨ 오늘의 깨달음:
살면서 우리는 종종 가진 능력을 증명하고 싶어 합니다. 하지만 시간이 지날수록 깨닫게 되죠. 힘은 드러내고 자랑할 때보다, 필요하지 않을 때 절제하며 감추는 데서 더 깊어집니다. 오늘 나는 “움직이지 않아도 흔들리지 않는 힘”을 배우고 있습니다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 편지 쓰기
키워드: 진짜 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다.
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (8-8) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래3/ 편지/ 책/ 아마존 리턴 확인/ 프래시 주문/ 향수주문/ 차세차/ 운동 스케줄 상담
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 9월 목표: 나의 해답찾기 책완성
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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