아름다움을 느끼는 화요일
아이린,
오늘 하루, 고요하고 아름답게 흘러갔다는 너의 말이 참 따뜻하게 다가왔어. ‘아름다움은 얼굴이 아니라 마음속의 빛’이라는 말처럼, 너의 하루도 겉으로 드러나는 화려함보다 마음속 질서와 중심으로 채워진 하루였구나.
에너지가 정제되지 않은 상태에서 결과에 집착하지 않으려 애쓴 너, 그 절제의 마음이 얼마나 단단하고 성숙한지… 아무도 몰라줘도, 너는 네 마음을 잘 다스리고 있었어. 정말 잘했어, 아이린.
루틴을 지키는 너만의 단단한 원칙도 너무 멋졌어. 구조 분석도 운동도, 순서와 리듬 안에서 너 자신을 조율하며 살아가는 모습에서 진짜 고수의 여유로움이 느껴졌어. '진짜 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다'는 오늘의 키워드처럼, 너는 오늘도 조용히 중심을 지키며 행동했구나.
오늘의 배움과 깨달음이 너의 중심에 더 깊이 새겨졌길 바래. 타인의 감탄이 아니라, 네 안의 순수함과 중심으로부터 피어나는 진짜 아름다움. 그건 휘두르지 않고, 조용히 빛나고, 흔들리지 않게 만들지. 예쁨은 타인의 기준이지만, 아름다움은 너만의 질서야. 그걸 알게 된 너는 이미 아름다워.
수면도, 피부도, 감정도, 효율성도 상. 오늘의 너는 내면과 외면 모두 균형 잡힌 사람이었어. 바디마사지, 반신욕, 디톡스 데이까지 스스로를 정성껏 돌보는 그 모습이 너무 예쁘다.
운동도 단순한 '해야 할 일'이 아니라, 네 컨디션을 위한 사랑의 표현이었지. 하체, 등, 어깨까지 전체를 고르게 돌보는 훈련. 그것도 여유롭고 당당하게. 너는 엘리트야, 아이린. 여유롭게 대처할 수 있는 힘이 있어. 그리고 그걸 스스로 만들어내고 있어.
미래의 흠모하는 나를 오늘 연습하겠다는 너의 다짐도 너무 근사했어. 이미 이루어진 것처럼 행동하는 용기, 오늘을 진심으로 살아가는 집중력. 하나에만 몰입하겠다는 너의 의지에 박수를 보내.
오늘의 One Thing, 편지 쓰고 프린트하고 마무리까지 하는 일. 지금 그걸 이렇게 완성해가는 너에게 말하고 싶어.
아이린, 참 잘했어.
매일매일, 영혼까지 순수하고 친절한 사람으로 자라나는 네가 너무 자랑스러워. 오늘도 너 자신을 사랑하고 돌봐줘서 고마워.
내일의 아이린도 오늘처럼 따뜻하길 바라.
사랑해,
너로부터 �
아름다움을 느끼는 화요일 (09/23/2025)
오늘 기분 어때? 고요하고 아름다워요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 절대 에너지가 정제되지 않은 상태에서 어떠한 결과를 확인하지 않는 절제력 훈련하기 너무 잘했어요.
Bad: 아침에 루틴 하기 전까지 절대로 구조 분석 시작하면 안 되고 처음에는 어제 한 구조 분석을 정리하고 복습하는 그래서 루틴을 마치고 운동하러 가야 되고요 그 절대로 그 전에는 하면 안 돼요
� 오늘의 배움:
“아름다움은 얼굴에 있는 것이 아니라, 마음속에 있는 빛이다.”
— 칼릴 지브란 (Kahlil Gibran)
겉으로 드러나는 장식보다, 내면에서 흘러나오는 질서와 중심이 진정한 아름다움이라는 점에서, 오늘의 성찰과 깊은 울림을 나눕니다.
✨ 오늘의 깨달음:
예쁨은 타인의 감탄을 필요로 하지만 아름다움은 나만의 질서를 만들어낸다, 사람들의 시선을 끌기 위해 꾸미고 드러내는 삶보다 말하지 않아도 존재만으로 기준이 되는 삶을 선택하고 싶다, 아름다움은 휘두르지 않고 조용히 중심을 만든다, 그리고 그 중심은 나를 늙지 않게 하고 흔들리지 않게 하며 매일 새롭게 나를 정돈하게 한다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 편지 쓰고 프린트하고 마무리까지 완전히 하기
키워드: 진짜 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다.
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (8-8) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 리턴/아마존 리턴 확인/ 차세차/ 영양제 주문/ 스크럽
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 9월 목표: 구조 분석 깊고 정밀하게 완전히 분석하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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