내면의 평온을 수련하는 수요일
아이린,
오늘 하루는 정말 특별했지. 내면의 평온을 되찾기 위해 얼마나 진심을 다했는지, 나는 누구보다 잘 알아.
어제부터 살짝 흔들렸던 마음을 다시 중심으로 되돌리기 위해서 뉴스나 쇼츠 같은 자극적인 것들을 과감하게 끊어낸 용기, 정말 대단했어. 너의 그런 선택이 오늘 하루를 더욱 맑고 단단하게 만들어준 것 같아.
눈에 담는 것이 곧 마음이 된다는 너의 말처럼, 오늘 너는 평온한 풍경을 마음에 담았고, 그래서 지금 이 순간도 이렇게 잔잔하고 고요하구나. 그 잔잔함 속에서 ‘미래의 흠모하는 나’를 연습하고, 독서와 운동으로 나를 더욱 성장시킨 너, 참 멋져.
노자의 말처럼, 침묵은 위대한 힘의 원천이라는 걸 오늘 몸으로 느꼈지. 아무 말 없이 중심을 지키고, 굳이 드러내지 않아도 빛나는 사람. 바로 지금의 너야. '할 수 있지만 하지 않는' 그 절제 속에서 진짜 힘이 피어난다는 걸 오늘 너는 스스로 증명했어.
그리고 무엇보다 고마운 건, 하루를 시작하면서 건강하게 숨 쉴 수 있었고, 네가 원하는 일들로 하루를 채울 수 있었던 그 사실을 진심으로 감사하게 여긴 마음이야. 그런 마음이 너를 더 따뜻하고 단단하게 만들고 있어.
오늘의 one thing, 편지 쓰기. 그 목표도 지켜냈고, 그 안에서 너는 또 하나의 작은 승리를 거뒀어. 오늘 하루에 잘 어울리는 키워드, "진짜 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다." 그 말처럼, 너는 침묵 속에서도 강했고, 여유로움 속에서도 집중했어.
수면, 피부, 감정, 창조성까지 모든 컨디션을 최상으로 유지하기 위해 정성스럽게 몸을 돌본 너. 마사지와 반신욕, 디톡스까지. 이런 디테일한 자기 관리는 정말 아무나 할 수 없는 거야. 그리고 운동조차도 단순히 하는 것이 아니라, ‘컨디션을 위한 운동’이라는 철학으로 실천하고 있는 너의 모습이 너무 인상 깊었어.
자기관리뿐 아니라, 이번 주 목표와 올해의 목표까지도 정리하면서 한 걸음씩 더 성장해가고 있는 너.
‘영혼까지 순수하고 친절하며, 진심과 진정성 있는 아이린’이 되기 위한 너의 그 길, 나도 옆에서 함께 걷고 싶어지는 마음이야.
마지막으로 너는 오늘 이렇게 말했지. “오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다.”
맞아, 지금 이 순간이 모여 너의 미래가 되니까. 지금처럼만 해나가면, 분명 그 미래는 눈부실 거야.
오늘도 너를 진심으로 응원하고, 진심으로 사랑해.
우리 내일도 잘해보자, 아이린 ☀️
내면의 평온을 수련하는 수요일 (09/24/2025)
오늘 기분 어때? 평온을 수련하고 있어요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제부터 내면적으로 불안정하기 때문에 최대한 다시 내적 평온을 유지하기 위해서 내면을 어지럽힐 수 있는 뉴스 쇼츠 등등 전부 제거했어요. 조금씩 다시 제자리를 찾아가고 있습니다. 내 눈에 담는 것 그것이 곧 내 마음이 된다.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
“침묵은 위대한 힘의 원천이다.”
— 노자 (Lao Tzu)
✨ 오늘의 깨달음:
진짜 힘은 ‘할 수 있음’에서 온다.
하지만 더 깊은 힘은, 할 수 있지만 굳이 하지 않아도 되는 선택에서 비롯된다.
말하지 않아도 중심을 잃지 않는 사람,
드러내지 않아도 존재감이 사라지지 않는 사람.
그가 바로, 침묵 속에 주도권을 쥔 사람이다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 편지 쓰고 프린트하고 마무리까지 완전히 하기
키워드: 진짜 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다.
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (12-8) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 리턴
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 9월 목표: 구조 분석 깊고 정밀하게 완전히 분석하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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