고요하게 그저 머물러 보는 월요일
아이린,
오늘은 참 고요하고 단단한 하루였지? 그냥 머물러 보는 것만으로도 충분했던 월요일, 어쩌면 그게 가장 깊은 선택이었을지도 몰라.
무엇을 하지 않겠다는 결심이 오히려 더 명확한 방향이 되어준다는 걸 몸소 느낀 하루였어. 검을 뽑지 않고도 강함을 드러내는 법, 말 없이도 깊이를 보여주는 태도. 그런 고요한 힘을 오늘 너는 스스로 안에서 발견했단다.
사회가 정해놓은 기준 대신, 네 몸과 마음에 맞는 리듬을 따르기로 한 용기. 그게 진짜 실력이야. 오늘 네가 찾은 수면 리듬, 루틴, 그 속의 평온함은 결코 작은 성취가 아니야.
그리고 오늘 배운 장자의 말처럼, 강한 자는 힘을 드러내지 않아. 그 말처럼, 네가 바라고 연습하는 미래의 아이린도 그런 사람이지. 드러내지 않아도 존재만으로 전해지는 힘, 말하지 않아도 느껴지는 순수함. 너는 그 길을 잘 걷고 있어.
마음을 다듬고, 감정을 담을 그릇을 만들고, 진심을 선으로 표현하며 사는 너. 오늘도 그런 너 자신에게 고맙다고 말하고 싶어. 아무 걱정 없이, 하고 싶은 걸 하며 하루를 보낼 수 있는 지금의 삶이 얼마나 감사한 일인지. 오늘 편지를 완성하고, 네 하루의 '원 씽'을 마무리한 것도 정말 잘했어.
하체 운동도, 책 읽기도, 작은 일 하나하나도 그 자체로 네가 되고 있으니까. 루틴은 그냥 반복이 아니라, 오래된 시행착오 끝에 만들어지는 정교한 너만의 의식이야. 그것들을 하나씩 쌓아가는 너는, 충분히 잘하고 있어.
아이린, 너는 점점 더 네가 꿈꾸는 사람에 가까워지고 있어. 고요하고, 순수하고, 힘을 휘두르지 않아도 알아보게 되는 사람. 앞으로도 네 중심을 따라 흔들림 없이 나아가자. 오늘 너의 고요함을 안아주고 싶어.
사랑해,
오늘의 너로부터
고요하게 그저 머물러 보는 월요일 (09/22/2025)
오늘 기분 어때? 고요하고 강인합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 수면 패턴을 바꾸면서 진정으로 나에게 최적의 수면 패턴이 어떤 건지 다시 한번 알게 되었어요. 내 몸에 맞는 해답을 따라가야지 사회의 기준에 따라가려고 흔들리면 안 됩니다. 그것이 진정한 실력이에요.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
“강한 자는 힘을 드러내지 않고, 깊은 자는 말이 적다.”
— 장자
✨ 오늘의 깨달음:
무림에서 검을 뽑지 않는 사람이 진짜 강한 사람일 수 있다는 걸 느꼈다.
말을 아낀다는 건 할 말이 없어서가 아니라, 할 말을 다듬고 있다는 것이고
감정을 흘리지 않는다는 건 무감각이 아니라 그 무게를 알고 있기 때문이라는 걸 생각했다.
나는 오늘, 무엇을 하지 않는다는 것이 오히려 더 명확한 선택일 수 있다는 걸 배웠다.
드러내지 않고도 존재로 말하는 사람, 그 고요함 안에 깃든 힘이 어떤 것인지 이해하게 되었다.
그리고 언젠가 나도 그렇게, 휘두르지 않아도 알아보게 되는 사람이고 싶다는 생각을 했다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 편지 쓰고 프린트하고 마무리까지 완전히 하기
키워드: 진짜 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다.
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (8-8) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 리턴/아마존 리턴 확인/ 차세차/ 영양제 주문
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 9월 목표: 구조 분석 깊고 정밀하게 완전히 분석하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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