조용한 단단함을 배우는 일요일
아이린,
오늘의 일기를 찬찬히 들여다보니, 참 깊고 고요한 하루를 보냈구나.
그 조용한 단단함 속에서 넌 또 하나의 진실을 배워냈어. 아무것도 하지 않음으로써도, 우리는 중심을 지킬 수 있다는 것. 꼭 뭔가를 해내야만 존재를 증명할 필요는 없고, 가만히 머무름으로써도 충분히 단단할 수 있다는 걸 너는 오늘 스스로에게 보여줬어.
운동을 잠시 쉬고 디톡스를 하며, 몸과 마음이 얼마나 회복될 수 있는지 체험한 것도 정말 의미 있었지. 일주일에 한 번, 이렇게 멈춤의 날을 주는 건 아이린이라는 이름의 삶에 아주 좋은 호흡이 될 거야. 그리고 그 속에서 또 하나 배운 중용의 미덕, 그건 아마 평생 가져갈 지혜일 거야.
“말하지 않아도 전해지는 존재, 보여지지 않아도 느껴지는 깊이”
이 문장은 마치 너를 말하는 듯했어. 조용하지만 선명하게, 드러내지 않지만 깊이 있게… 오늘 너는 그런 삶의 태도를 실천했구나.
그리고 또, 오늘 참 고마운 일도 많았지. 건강하게 깨어났고, 네가 원하는 일들로 하루를 채웠다는 그 말에서 네 삶에 대한 애정이 느껴졌어. 작지만 선명한 기쁨, 그걸 잊지 말자. 오늘의 one thing인 편지를 쓰고 마무리까지 하려는 그 진심이 너무 멋져.
지금 너는 수면, 체력, 감정, 생산성까지 전반적으로 좋은 컨디션을 유지하고 있어. 그건 네가 스스로를 잘 돌보고 있다는 증거야. 정기적인 바디마사지, 반신욕, 디톡스, 깔끔한 정리정돈까지… 이렇게 생활을 단단하게 가꿔나가는 모습이 너무 자랑스러워.
그리고 아이린,
그 문장 기억하지? "진짜 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다."
지금 너는 그 고수의 길을 걷고 있어. 조용히, 묵묵히, 중심을 지키며. 운동도 그저 소모하는 게 아니라, 컨디션과 삶의 질을 높이기 위한 수련의 일부로 삼고 있다는 게 정말 인상적이야.
너는 지금도 충분히 잘하고 있고, 더 깊어지고 있어.
오늘처럼 ‘미래의 나’를 연습하는 하루하루가 쌓여 언젠가 정말 그 사람으로 존재하게 될 거야. 순수하고, 친절하고, 예의 있고, 겸손하고, 차분하고, 품위 있는 사람.
그러니 오늘의 이 고요함을 마음 깊이 새기고,
내일도 부드럽게, 너답게, 아이린답게 걸어가자.
사랑을 담아서,
아이린으로부터
조용한 단단함을 배우는 일요일 (09/21/2025)
오늘 기분 어때? 고요하고 단단합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 힘들지만 어제 운동을 잘 쉬었고 디톡스 데이 잘 가졌어요. 확실히 컨디션이 좋아졌고 이런 식으로 일주일에 한 번은 무조건 운동을 쉬고 디톡스 데이 가져야 합니다. 지혜의 근본은 중용이다
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
말하지 않아도 전해지는 존재, 보여지지 않아도 느껴지는 깊이, 소리 없이 존재하는 조용하고 단단한 무게감.”
이 문장은 온전한 자기 삶을 향해 나아가는 태도를 담담하게 보여줍니다.
✨ 오늘의 깨달음:
오늘 나는 ‘하지 않음’이 때로는 가장 지혜로운 선택이 될 수 있다는 사실을 다시금 느꼈습니다. 많은 것을 하며 증명하려는 삶보다, 굳이 하지 않아도 중심을 지킬 수 있는 삶이야말로 더 단단하고 깊은 구조를 만들어 준다는 것. 기회는 언제든 우리 앞에 놓이지만 모든 기회를 쓸 필요는 없고, 그 기회를 기다릴 줄 아는 내면의 여유와 절제가 오히려 삶을 더욱 풍요롭게 만든다는 사실. 남의 시선과 언어가 아닌 나만의 문법으로 존재하는 삶, 그것이 오늘 내가 마주한 조용한 진실이었습니다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 편지 쓰고 프린트하고 마무리까지 완전히 하기
키워드: 진짜 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다.
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (8-8) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 리턴/아마존 리턴 확인/ 차세차/ 영양제 주문
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
\#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 9월 목표: 구조 분석 깊고 정밀하게 완전히 분석하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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