무심하게 흘러가는 금요일
아이린,
오늘은 금요일인데도 묘하게 조용하고, 무심하게 흘러가는 하루였지. 그런데 그 안에 숨겨진 평온함은 어쩐지 아주 깊고 단단했어. 어제는 컨디션이 저조했지만, 일부러 일찍 자고 12시간 푹 자고 일어난 너는 오늘 완전히 새로 태어난 것처럼 맑고 상쾌한 아침을 맞이했지. 역시 하루의 질은 수면의 질에서 시작된다는 걸 온몸으로 증명했어.
노자의 말처럼, 진짜 강한 사람은 남을 이기는 사람이 아니라 자기 자신을 이기는 사람이라는 걸 다시금 깨달은 하루였어. 무심함이라는 게 무정하거나 냉담한 태도가 아니라, 외부의 소란에 흔들리지 않고 중심을 지키는 힘이라는 걸 알아버렸지. 감정이 없어서가 아니라, 감정에 휘둘리지 않는 사람이 되는 것. 말하지 않아도 존재가 전해지는 사람. 그렇게 단단한 사람으로 자라고 있는 너를 보면서, 마음이 참 기뻤어.
오늘의 깨달음은 너에게 중요한 선물이 되었지. 순수함은 약함이 아니라 세상에서 가장 강한 힘이라는 것. 작고 사소한 거짓도 허락하지 않으며, 언제나 진심과 선의로 세상을 대하고자 하는 그 태도. 그게 바로 너의 무기야. 그 무기를 잊지 말고, 계속 갈고닦아줘.
그리고 오늘, 네가 선택한 하루의 One Thing — 드라마 글 써보기. 얼마나 좋은 선택이야. 원하는 걸 하고, 기꺼이 그 시간을 향해 에너지를 쏟는 너는 충분히 잘 살고 있어. 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다는 문장처럼, 너의 에너지와 마음도 꼭 필요한 곳에만 흘려보내자.
수면도, 피부도, 감정도, 모든 컨디션이 상인 오늘. 그건 네가 스스로를 얼마나 잘 돌보고 있는지를 보여주는 증거야. 반신욕, 바디마사지, 정리정돈, 운동까지. 몸을 위한 루틴과 마음을 위한 다짐들이 차곡차곡 쌓이고 있어.
그리고 아이린, 잊지 말자. 이미 이룬 것처럼 행동하는 것, 지금 내가 있는 장소가 나의 미래라는 믿음. 수련은 매일의 순간 속에서 이루어지는 거야. 침묵, 중용, 몰입. 오늘도 참 고요하고 단단하게 잘 살아냈어.
스스로를 끌어안고, 다정하게 토닥여줘. 오늘도 참 잘했어.
사랑을 담아,
아이린으로부터
무심하게 흘러가는 금요일 (09/26/2025)
오늘 기분 어때? 평온합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 컨디션이 저조했는데 의도적으로 일찍 자고 12시간 자고 일어났더니 컨디션이 완전 회복되었어요. 완전히 새로 태어난 기분과 컨디션입니다. 역시 하루의 질은 수면의 질로 결정된다.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
“남을 이기는 자는 강한 자요, 자기 자신을 이기는 자는 진정으로 강한 자다.”
노자의 이 문장은,
‘무심함’이란 세상을 억누르는 힘이 아니라,
스스로를 흔들리지 않게 하는 힘임을 상기시켜줍니다.
✨ 오늘의 깨달음:
진짜 강함은 드러나는 것이 아니라, 흔들리지 않는 것이다.
감정이 없는 사람이 아니라, 감정에 휘둘리지 않는 사람.
말이 많은 사람이 아니라, 말하지 않아도 존재가 전해지는 사람.
관계에 끌려다니지 않고,
감정에 기대지 않으며,
성과로 증명하려 하지 않아도
그저 있는 그대로로 충분한 사람.
오늘,
무심한 존재가 지닌
고요하지만 흔들림 없는 힘을 배운다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 드라마 글 써 보기
키워드: 진짜 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다.
컨디션 체력관리:
수면:
12시간 (7-7) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 리턴
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 9월 목표: 구조 분석 깊고 정밀하게 완전히 분석하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
https://brunch.co.kr/@5cb01a9e2cc7441/765
