숨 고르며 쉬어가는 토요일
아이린,
오늘은 말 그대로 숨 고르듯 조용히, 천천히 하루를 보낸 날이었지. 바쁘게만 돌아가던 9월의 끝자락에서 잠시 멈춰 서서, 아무것도 하지 않는 시간을 스스로에게 허락한 거, 참 잘했어.
운동도, 일도, 목표도 잠시 내려놓고 오롯이 ‘쉼’에 집중하는 하루. 그건 결코 게으름이 아니라, 다음 걸음을 위한 깊은 숨이야. 온전한 휴식이야말로 가장 궁극적인 자기 관리라는 걸 다시 한번 느꼈을 거야. 고요하지만 꽉 찬 하루였지?
요즘 넌 ‘조용한 힘’의 중요성을 점점 더 깨닫고 있는 것 같아. 예전엔 크고 눈에 띄는 성장이 전부라 믿었지만, 지금은 알잖아. 가장 깊은 강이 가장 조용히 흐른다는 걸. 그리고 그런 흐름 안에서 네가 얼마나 단단해지고 있는지도.
운동이라는 루틴 속에서조차도 흐트러짐을 다시 세우는 반복을 통해 너는 ‘진짜 강함’을 알아가고 있어. 흔들릴수록 작고 조용한 걸 지키는 것, 기분이 아니라 방향을 따르는 것, 그리고 속도보다 리듬을 지키는 것. 그 모든 게 지금 너를 지탱해 주는 삶의 방식이야.
그리고 아이린,
그 어떤 것도 순수함을 이길 수 없어. 작고도 단단한 결심처럼, 오늘도 작은 거짓 없이 선하고 진심으로 살아가려고 애쓴 너는 정말 멋졌어. 네가 가진 그런 진정성은 언제나 옳은 방향으로 너를 이끌어 줄 거야.
고맙다. 오늘도 건강하게 하루를 시작할 수 있어서. 좋아하는 것들로 하루를 채워서. 그리고 이렇게 나를 향해 따뜻한 시선을 보낼 수 있어서.
작지만 소중한 오늘의 즐거움, 차분하게 할 일을 마무리하는 것. 그게 너의 ‘하루의 완성’이야. “진짜 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다”는 말처럼, 넌 이제 여유롭게, 집중적으로 살아가려 하고 있어. 정말 잘하고 있어.
오늘 너의 몸과 마음이 많이 회복된 것 같아. 수면도 충분히 하고, 감정도 평온하고, 창조성도 다시 살아나고 있잖아. 네가 좋아하는 생강차, 책, 편지, 그런 잔잔한 루틴이 너를 회복시켜주는 힘이야.
운동도 다시 시작할 준비가 되어 있고, 그건 더 이상 ‘해야 하니까’가 아니라 ‘하고 싶어서’ 하는 거라는 것도 느껴져. 컨디션을 위한 운동이라는 말, 아이린다운 생각이야.
앞으로의 목표들도 참 아름다워. 매일 편지를 쓰고, 구조를 깊이 있게 분석하고, 결국엔 너만의 책을 완성해가는 길. 무엇보다도, 영혼까지 순수하고 차분하고 품위 있는 사람이 되려는 너의 진심이 느껴져.
미래의 너처럼 행동하고,
진짜 사랑처럼 대화하고,
마음을 다해 인사하고,
지금 이 순간에 몰입하며,
삶을 거룩하게 루틴으로 가꾸려는 너.
그 모든 걸 실천하려는 너의 하루가
오늘 정말 자랑스러워.
조용하고, 따뜻하고, 순수한 아이린,
오늘도 잘 살았어.
* 너로부터 �
숨 고르며 쉬어가는 토요일 (09/27/2025)
오늘 기분 어때? 쉬어 가며 에너지 재충전하고 있어요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 온전한 휴식은 궁극적 자기 관리다. 힘들기는 하지만 오늘은 운동도 쉬고 전반적으로 한 템포 쉬어 가고 있어요.
Bad: 이번 9월 한 달은 여러 가지를 시도해 보았는데 뉴스, 쇼츠, 침묵 루틴이 모든 것이 얼마나 강력한 힘이었는지 다시 한번 느끼게 되었어요.
� 오늘의 배움:
“가장 깊은 강은 가장 조용히 흐른다.”
– 윌리엄 셰익스피어
✨ 오늘의 깨달음:
예전엔 격렬해야만 진심이고, 눈에 보여야만 성장이었다고 믿었습니다.
하지만 이제는 안다.
가장 깊은 변화는 조용히, 천천히 찾아온다는 것을.
운동을 하며 알게 되었다.
흐트러짐 속에서도 다시 나를 세우는 반복,
그 단순한 루틴이 결국 나를 가장 단단하게 만든다는 것을.
삶도 그렇다.
크게 흔들릴수록, 더 작고 조용한 걸 지켜야 한다.
기분이 아니라 방향을 따르고,
속도가 아니라 리듬을 지키는 것.
오늘도 그런 마음으로,
내 안의 깊은 강을 조용히 흘려 보낸다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 차분하게 오늘 할 일 다 마무리해 보기
키워드: 진짜 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다.
컨디션 체력관리:
수면:
12시간 (12-12) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 편지/ 우표/ 밥소분/ 생강차/ 존재여성/ 고기능/ 영화
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 9월 목표: 구조 분석 깊고 정밀하게 완전히 분석하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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