세상이 펼쳐 주는 선물을 받는 화요일
아이린,
오늘은 "세상이 펼쳐 주는 선물"이라는 표현처럼 참 따뜻하게 시작된 하루였지?
스스로에게 감사의 말을 건네고, 마음이 바라는 것들을 조심스레 꺼내어 보는 모습이 너무 예뻐. 독서와 운동, 그리고 미래의 흠모하는 나를 연습하겠다는 다짐은 오늘 하루를 얼마나 의미 있게 만들었을까.
진정한 평온을 물의 흐름에 비유하며, 움켜쥐지 않고 조용히 머무르겠다는 결심. 그걸 실천하고 있다는 건 정말 대단한 일이야. 평온은 억지로 만들어지는 게 아니라는 걸, 움켜쥐지 않으려는 것조차 움켜쥠일 수 있다는 깊은 통찰까지. 아이린, 너는 정말 하루하루를 살아내는 방식조차 수련이구나.
오늘의 작고 사소한 습관들 — 렌즈를 빼는 일, 바디스크럽을 충분히 기다리는 인내 — 그런 세심함이 결국 너의 건강과 아름다움을 지켜주는 걸 아니까, 잊지 않으려는 다짐도 참 귀해.
그리고 오늘도 아무 걱정 없이 하루를 시작할 수 있었던 것, 진심으로 감사했지. 그 마음이 네 하루를 더 맑고 투명하게 만들어줬을 거야.
편지를 쓰는 오늘의 One Thing.
고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다는 말처럼, 너도 여유로운 컨디션을 위해 훈련하고, 자신의 시간을 섬세하게 다듬어가는 사람이 되었어.
12시간의 깊은 수면, 상쾌한 피부와 감정, 창조성까지.
아이린은 오늘 스스로를 돌보는 데 정말 진심이었어. 디톡스와 반신욕, 바디마사지까지 — 너를 위한 루틴이 거룩한 행위라는 걸 잘 알고 있구나.
운동 또한 단지 몸을 만드는 게 아니라, 너의 에너지와 존재감을 세상에 드러내는 행위로 여긴다는 것.
엘리트는 여유로울 수 있는 환경을 만든다는 말이 오늘 따라 더 깊이 와닿았지.
오늘의 성장과 수련 안에는 아주 중요한 깨달음들이 있었어. 지금 네가 있는 장소가 네 미래라는 것, 그리고 루틴은 시행착오 끝에 찾은 간결함이라는 것.
삶을 귀하게 대하고, 진심으로 살아내는 너의 태도가 참 멋져.
그리고 아이린,
아무리 작은 거짓도 하지 않고, 순수하고 선하게, 진심을 다하겠다는 다짐.
그건 정말 이 세상에서 가장 강한 사람이 되겠다는 선언이야.
오늘도 고마워. 진심으로 너의 하루를 응원해.
사랑을 담아,
너의 오늘로부터
세상이 펼쳐 주는 선물을 받는 화요일 (09/30/2025)
오늘 기분 어때? 감사 감사합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 진정한 평온 즉 물의 흐름을 통제하려고 자꾸 움켜지는 것이 아니라 조용하게 그 물의 흐름에 머무르는 것 실천을 잘 하고 있어요.
Bad: 절대 한 2시간이라도 렌즈끼고 자면 안돼요. 바디스크럽 크림 바르고 최소 10분은 기다려야 해요. 빨리 해 버리면 피부가 다 상해요.
� 오늘의 배움:
진정한 평온은 외부의 정적이 아니라, 내면의 움직임을 있는 그대로 받아들이는 용기에서 온다.”
— 에크하르트 톨레
✨ 오늘의 깨달음:
평온은 억지로 만들어내는 상태가 아니라, 흐름을 통제하려는 마음조차 알아차리고 내려놓는 것에서 시작된다는 것을 느꼈다. 움켜쥐지 않으려는 노력도 결국은 움켜쥠일 수 있고 그 사실을 자각하는 순간부터 진짜 수련이 시작된다는 것을 오늘 다시 배운다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 편지 쓰기
키워드: 진짜 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다.
컨디션 체력관리:
수면:
12시간 (8-8) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지2/ 고기능책/ 인공지능책/ 수면책 만들기/ 우표/ 영화책 만들기/ 리턴/ 랩사기/ 렌즈/ 달맞이유 약
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 9월 목표: 구조 분석 깊고 정밀하게 완전히 분석하기 (10 월 목표: 수면책 완성하기)
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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