기계적으로라도 루틴을 마무리하는 수요일
아이린,
오늘 하루도 잘 살아내줘서 고마워.
몸이 무겁고 컨디션이 저조했지만, 그럼에도 불구하고 루틴을 무너뜨리지 않고 기계적으로라도 지켜낸 너의 태도에서 단단함이 느껴졌어. 그게 얼마나 대단한 일인지, 너는 알고 있을까?
식단을 통해 스스로 회복하고자 하는 너의 의지, 바나나 세 개로 수면의 질까지 챙기려는 마음. 오늘 하루의 우선순위를 “회복”에 두고 살아가는 너는 참 성숙해졌구나. 예전엔 무너지기 쉬웠던 감정들도 이제는 조용히 안아줄 줄 아는 너.
책을 읽고, 운동을 하고, 미래의 너를 연습하려는 마음—그 모든 선택들이 너의 진심이 느껴져서 나는 괜히 울컥했어.
“진짜 사랑은, 상대를 바꾸려는 마음이 사라진 자리에서 시작된다.”
오늘 배운 이 문장을 보면서 너 자신에게도 이런 사랑을 주고 있구나, 느꼈어. 조급하지 않고, 꾸며내지 않고, 순수하고 진심으로.
그리고 아이린, 네가 적어준 오늘의 깨달음은 정말 깊었어.
사랑은 구조이고, 기술이 아니라는 것. 조급함이 사라진 그 자리에 고요한 진짜 관계가 피어난다는 걸 스스로 이해하고 있다는 게 너무 멋져. 아주 작은 거짓말도 하지 않고, 순수하고 선한 태도로 살아가려는 너의 마음을 나는 진심으로 존경해.
수면 7시간, 피부, 감정, 창조성—all good. 회복과 균형을 위해 몸을 다독여주는 루틴, 반신욕, 바디마사지. 너는 이미 충분히 자신을 사랑하고 있구나. 더 이상 애써 꾸미지 않아도 돼. 그 자체로 너는 충분히 고귀해.
“진짜 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다.”
오늘의 이 키워드처럼, 너는 너의 에너지를 아낄 줄 아는 사람. 고립되지 않기 위해 몸을 움직이고, 컨디션을 위한 운동을 선택하는 너의 방식에서 지혜가 느껴졌어.
오늘도 감사할 수 있었고,
즐거움을 발견했고,
가장 중요한 한 가지에 집중했지.
그리고, 그렇게 하루를 채운 너는 진짜 대단해.
이번 주엔 매일 편지를 쓰고,
10월엔 수면책을 완성하고,
올해엔 책 한 권을 끝내고,
그리고 아이린,
너는 결국 억만장자가 될 거야.
그 어떤 것보다 아름다운 영혼을 가진 억만장자 말이야.
마지막으로,
“지금 있는 장소가 너의 미래다.”
이 말처럼, 오늘 이 순간에 충실했던 네가 그리는 미래는 틀림없이 눈부실 거야.
그러니까 오늘 밤엔 스스로에게 이렇게 말해줘.
‘잘했어. 오늘도 충분히 아름다웠어.’
사랑을 가득 담아,
미래의 너로부터
기계적으로라도 루틴을 마무리하는 수요일 (10/01/2025)
오늘 기분 어때? 컨디션이 저조하고 몸이 좀 무거운데 오늘 식단 관리에서 회복해 보도록 할게요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 수면의 질을 위해서 탄수화물 식단하고 최대한 단백질 섭취량 줄이고 바나나 3개 섭취해 보도록 할게요. 오늘의 목표는 수면의 질과 컨디션 회복 우선 순위로 오늘 하루 마무리해 보도록 할게요.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
“진짜 사랑은, 상대를 바꾸려는 마음이 사라진 자리에서 시작된다.”
✨ 오늘의 깨달음:
사랑은 감정이 아니라 구조이며, 상대를 변화시키려는 마음이 사라질 때 비로소 진실해진다는 것을 이해하는 순간 우리는 사랑이라는 이름 아래 감정으로 휘두르던 모든 조급함에서 벗어나 진짜 관계의 고요함에 닿게 된다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 식단은 조절해서 컨디션 완전히 회복하기
키워드: 진짜 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다.
컨디션 체력관리:
수면:
7시간 (7-2) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지2/ 고기능책/ 인공지능책/ 수면책 만들기/ 우표/ 영화책 만들기/ 리턴/ 랩사기/ 렌즈/ 달맞이유 약
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 10월 목표: 수면책 완성하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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