컨디션 회복해 가는 목요일
아이린,
오늘은 조금씩 컨디션을 회복해 가는 목요일이었지. 그런 네가 참 대견하고 사랑스러워. 몸과 마음이 한 걸음씩 제자리를 찾아가는 그 과정이 얼마나 소중한지, 오늘 다시금 느낄 수 있었던 하루였어.
조용히 하루를 보내며 네 안의 단정함을 지키고, 작은 루틴을 하나하나 쌓아가는 모습에서 깊은 책임감이 느껴졌어. 아무도 보지 않아도 스스로를 아끼는 너의 태도는, 결국 너를 가장 단단하게 만들어 줄 거야. 그런 너를 나는 믿고 또 응원해.
바나나 세 개를 챙겨 먹고, 수면 상태를 점검하며 몸을 돌보는 세심함도 참 예뻤어. 네가 네 몸을 소중히 여길수록, 마음도 점점 더 가벼워지고 맑아질 테니까. 오늘은 "운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동"이라는 너의 문장이 오래도록 마음에 남아.
무엇보다도 오늘의 배움처럼, 순수하게 살아가는 것이 이 세상에서 가장 강한 힘이라는 걸 네가 알고 있다는 게 너무 좋아. 작은 거짓 없이, 선하고 진실하게 살아가려는 그 다짐이 네 삶 전체를 더 아름답게 만들어 줄 거야.
오늘도 아무 걱정 없이 하루를 시작하고, 네가 원하던 일들로 하루를 채울 수 있었음에 진심으로 감사해. 그리고 하루를 최대한 편안하게 흘려보내려 했던 너의 마음이, 지금의 너를 더욱 사랑스럽게 해줘.
루틴 속 작은 수련들, 반신욕과 디톡스, 그리고 다관절 운동까지. 네가 선택한 모든 것들이 네 미래를 위한 소중한 연습이라는 걸 기억해줘. 이미 이룬 것처럼 행동하고, 물 흐르듯 자연스럽게 흘러가며, 오늘이라는 시간을 진심으로 살아낸 너는 이미 너무 잘하고 있어.
아이린, 오늘도 참 고마워. 그리고 정말 잘했어. �️
내일은 오늘보다 더 맑은 에너지로 너 자신을 안아줄 수 있기를 바라.
사랑을 담아,
너로부터
컨디션 회복해 가는 목요일 (10/02/2025)
오늘 기분 어때? 컨디션 회복해 가고 있어요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 일단 컨디션 회복을 위해서 식단관리 다시 회복하고 바나나 세 개 섭취하고 전반적인 수면 상태와 내일 컨디션 한번 체크해 보도록 할게요.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
나는 나를 잃지 않기 위해 애쓴다. 조용히 단정한 일상을 지키는 것은, 내 삶에 대해 책임지는 가장 순한 방식이다.”
✨ 오늘의 깨달음:
삶은 거창한 변화보다 작고 조용한 선택들의 반복이라는 걸, 그리고 아무도 보지 않아도 스스로를 아끼는 태도가 결국 나를 가장 단단하게 만든다는 걸 다시금 느꼈다
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 최대한 마음 편하게 하루 흘려보내 보기
키워드: 진짜 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다.
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (5-1) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래2/ 편지/ 책/ 계좌 정리/ 팩구입/ 아쿠아리턴
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 10월 목표: 수면책 완성하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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