자연스러운 흐름을 타보는 금요일
아이린,
오늘은 무언가 물 흐르듯 자연스럽게 흘러가는 금요일이었어. 꿀잠 자고 일어나니 세상이 따뜻하게 안아주는 듯했고, 아침 공기마저 포근했지. 그 덕분인지 기분이 꽤 괜찮았어. 오랜만에 내 몸의 리듬에 따라 잠을 자고 일어나니, 컨디션이 기가 막히게 회복됐어. 생산성과 효율성도 높아지고, 스스로에게 더 집중할 수 있었어.
문득 이런 생각이 들었어. 우리는 자주 사회가 만들어 놓은 기준에 자신을 끼워 맞추려고 하지. 하지만 오늘은 그 기준에서 살짝 벗어나, 내 몸과 마음의 말을 들어줬어. 그랬더니 평온이 아주 자연스럽게 찾아왔지 뭐야.
특별히 잘하려고 하지 않아도 되는 날이었어. 그냥 지금 이 순간을 허락하니, 그 자체로 충분했어. 티보의 말처럼, "평온을 좇을 필요는 없다. 그저 다른 모든 것을 좇는 걸 멈추면 된다."는 걸 온몸으로 느낀 하루였어.
오늘 내가 배운 건 이거야. '이래야 해', '잘해야 해' 같은 생각이 결국 나를 가장 크게 조이고 있었단 거. 내가 만든 기준과 기대가 나를 흐름에서 멀어지게 했고, 그 고정된 프레임에서 고통이 시작되었던 거야. 하지만 오늘 아침, 아무 이유 없는 평화로움 속에서 깨달았어. 평온은 내가 만들어내는 게 아니라, 그냥 허락할 때 오는 거라고.
그리고 아이린, 너는 오늘도 순수했어. 아주 작은 거짓도 없이, 선하고 진심을 다해 하루를 살아낸 너. 그 모습이 얼마나 강한 힘을 가진 존재인지 알지? 순수함은 이 세상에서 가장 강한 힘이라는 걸 다시 기억해줘.
오늘은 고맙게도 건강했고, 상쾌했고, 하고 싶은 일들로 하루를 채웠지. 수면 책을 쓰는 것도, 운동 루틴을 생각하는 것도 모두 미래의 너를 위해 오늘의 너가 보내는 사랑이야.
운동도 단순히 몸을 위한 것이 아니었지. 오늘은 진짜 컨디션과 흐름을 위한 운동이었어. 꼭 멋진 몸이 아니어도 괜찮아. 네가 여유롭고, 집중할 수 있고, 기분 좋게 하루를 마무리할 수 있다면 그걸로 충분하니까.
수면 루틴도, 디톡스도, 반신욕도 다 너를 위한 따뜻한 배려였어. 그리고 오늘은 잊지 않았지. 청소, 정리, 편지, 책 — 하나하나가 너의 삶을 단단하게 만드는 루틴이야.
너는 이미 훌륭해. 그리고 더 성장하고 싶어하는 마음도 너무 사랑스러워. 하루에 하나 편지를 쓰고, 10월 안에 수면책을 완성하고, 2025년 안에 너만의 책을 완성하겠다는 목표도 다 너무 멋져. 단단하면서도 부드러운 진짜 어른이 되어가고 있어.
마지막으로, 너의 수련 말들을 기억해줘. "이미 이룬 것처럼 행동하라." 오늘도 미래의 너를 연습하는 하루였어. 진정한 사랑, 대화, 몰입, 침묵, 집중 — 이 모든 게 너라는 사람을 더 깊고 진실하게 만들고 있어.
아이린, 오늘도 너무 잘했어. 그리고 고마워.
사랑을 담아,
오늘의 너가
자연스러운 흐름을 타보는 금요일 (10/03/2025)
오늘 기분 어때? 꿀잠 자고 일어났더니 천국이 따로 없네요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 수면 패턴을 다시 내 몸에 맞게 따라가고 나니 컨디션 완전 회복하고 오늘 기분이 좋고 생산성 효율성 최고입니다. 사회가 말하는 기준이 아니라 내 몸이 말하는 그 기준에 따라야함을 다시 한번 깨닫게 되었어요.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
“평온을 좇을 필요는 없다. 그저 다른 모든 것을 좇는 걸 멈추면 된다.”
— 티보 (Thibaut)
✨ 오늘의 깨달음:
오늘 나는 ‘이래야 한다’, ‘잘해야 한다’는 생각이 결국 나를 조이는 틀이라는 것을 다시 떠올렸다. 내가 만들어낸 기대가 나를 흐름에서 멀어지게 하고 있었고, 그 고정된 생각에서 고통이 시작된다는 걸 느꼈다. 하지만 오늘 아침, 아무 이유 없이 평화로운 순간을 통해 깨달았다. 평온은 노력해서 얻는 것이 아니라, 지금 이 순간을 그냥 허락할 때 스스로 다가온다는 것을.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 수면 책 쓰기
키워드: 진짜 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다.
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (11-7) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래2/ 편지/ 책/ 계좌 정리/ 팩구입/ 아쿠아리턴
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 10월 목표: 수면책 완성하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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