스스로를 정제해 가는 토요일
아이린,
오늘 하루를 어떻게 시작했는지 묻고 싶었는데, 벌써 답해준 것 같아. 기분이 상쾌하고 하루가 감사했다니, 그 말만으로도 참 고마워. 오늘 하고 싶었던 일들 — 독서, 운동, 그리고 미래의 나를 연습하는 시간 — 그 모든 게 너답고, 너의 방향성을 닮아 있더라.
어제를 붙잡지 않고 오늘의 흐름에 몸을 맡긴 너의 선택, 그게 바로 진짜 강함인 것 같아. '나는 원래 이런 사람이다'라며 틀을 짜두는 대신, 오늘은 어떻게든 흘러가겠지 하며 힘을 빼는 모습. 잘 되는 것 같기도 하고 아닌 것 같기도 하다며 조심스럽게, 그러나 단단하게 오늘을 살아가는 너를 보며, 마음 깊이 존경심이 생겼어. 그 여유, 그 부드러움, 너무 아름다워.
에크하르트 톨레의 말처럼, 이제는 더 이상 너 자신을 방어하지 않아도 된다는 걸 네가 알게 되었구나. '조심하지 않아도 되는 사람'이 되기 위해 애쓴 것이 아니라, 그저 매일의 삶 속에서 내면을 조금씩 다듬으며 부드럽게 존재하려는 너의 방식이, 지금 그 평화를 만들고 있는 거야.
오늘의 깨달음에서 말했듯, 완벽하지 않아도 괜찮아. 감정을 억누르지 않으면서도 흘려보낼 줄 아는 그 너그러움이, 얼마나 큰 지혜인지 너는 이미 알고 있잖아. 이 여정에 끝은 없지만, 매일매일 정제되어가는 그 과정 자체가 아름답다는 걸, 너는 오늘도 온몸으로 증명했어.
작은 거짓도 없이 순수하게 살아가겠다는 다짐, 그게 얼마나 큰 용기인지 너도 알고 있지? 그렇게 진심을 다하는 아이린을, 나는 누구보다 사랑해.
그리고 오늘의 감사노트처럼, 내가 원하는 일로 채워진 하루를 살 수 있는 너의 삶이 얼마나 큰 축복인지. 매 순간에 감사하며 살아가는 너의 태도가, 너를 더욱 단단하게 만드는 것 같아.
하루의 한 가지, 강박 없이 흐르는 마음을 글로 담아본 오늘. 그것만으로도 얼마나 멋진 성장이었는지 알아? 진짜 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다는 그 말처럼, 너는 오늘도 너의 에너지를 절제하면서도 진심으로 썼어.
수면, 컨디션, 피부, 감정까지 전반적으로 상이라고 스스로 기록한 걸 보고 괜히 흐뭇했어. 너의 루틴, 운동, 식단, 다 너 자신을 아끼고 사랑하는 마음이 엿보이더라. 운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자던 너의 말, 꼭 기억해줘. 진짜 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다는 너의 철학도.
오늘도 편지를 쓰며 하루를 정리한 너.
오늘도 수련하고 연습하며 미래의 너를 살아본 너.
그 하루가, 지금 이 순간 너를 빛나게 만들고 있어.
아이린, 오늘도 잘했어. 정말 고마워. 그리고 내일도 이렇게 따뜻하게 만나자.
사랑을 담아,
아이린으로부터
스스로를 정제해 가는 토요일 (10/04/2025)
오늘 기분 어때? 기분이 상쾌하고 하루가 감사해요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 하루를 집착하지 않고 흐르는 대로 따라가다 보니 더 생산적이고 정제된 하루를 보낼 수 있었어요. 아직 완전히 실행할 수는 없지만 ‘ 나는 원래 이런 사람이다. 오늘은 이렇게 흘러가야 한다.’이 모든 강박을 버리고 그저 흐름에 따라 가보도록 할게요. 지금 잘 되는 거 같기도 하고 잘 안 되는 것 같기도 하지만 힘을 빼는 시간이 필요하니 그조차도 그냥 부드럽게 여유 있게 흘러가 보도록 할게요.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
“마음이 평화로운 사람은 더 이상 자신을 방어할 필요가 없다.”
— 에크하르트 톨레, 지금 이 순간을 살아라
이 문장은 당신의 글 속에 담긴 메시지, 즉 ‘조심하지 않아도 되는 사람’의 내면적 상태를 아주 간결하고 정확하게 표현합니다. 외부에 맞서기 위해 긴장하지 않고, 자신의 반응을 부드럽게 흘려보낼 수 있는 상태 — 그것이 진정한 평화의 시작이자, 성숙의 징후이니까요.
✨ 오늘의 깨달음:
오늘 나는 '조심하지 않아도 되는 사람'이란, 완벽한 사람이 아니라 감정을 억누르지 않으면서도 그 흐름을 지혜롭게 흘려보낼 줄 아는 사람이라는 걸 다시금 느꼈다. 그는 반응을 조절하려 애쓰지 않아도 이미 부드럽고 단정하게 존재한다. 그리고 그런 사람이 되기 위한 여정은 거창한 변화가 아니라, 매일 내 무의식을 조금씩 다듬는 일상의 반복에서 비롯된다는 것. 오늘도 나는 나를 다듬는다. 누구보다 나에게 떳떳한 사람으로 존재하기 위해. 그 길의 끝은 없지만, 매일매일 조금 더 정제된 나로 살아가는 하루는 그 자체로 이미 충분히 아름답다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 강박 없이 흐르는 대로 나의 생각 마음을 글로 표현해 보기
키워드: 진짜 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다.
컨디션 체력관리:
수면:
15시간 (12-3) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지 jyp 평온/ 허무/ 브라이언존슨 평온,허무/ 책
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 10월 목표: 수면책 완성하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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