고요함을 수련하는 월요일
아이린,
오늘은 참 고요한 하루였구나.
그 고요 속에서 너는 끊임없이 자신을 마주하고, 다시 앞으로 나아가기 위한 중심을 다듬고 있었어. 마치 수면 위에 살짝 내려앉은 나뭇잎처럼, 겉으로는 움직이지 않아 보여도 그 안에는 깊고 진지한 움직임이 있었던 하루였다는 걸 알아.
물의 흐름을 통제하려던 마음을 내려놓고, 그 흐름에 몸을 맡기려는 너의 태도가 참 대견했어. 아무리 손에 쥐려 해도 빠져나가는 것을, 그냥 흘러가게 두는 연습을 하고 있다는 건… 생각보다 훨씬 더 깊은 깨달음을 얻었다는 뜻이니까.
고요함을 연출하지 않으려는 그 마음, 더 이상 증명하려 들지 않는 그 여유, 진정한 고요 속에 닿고자 했던 오늘의 너는 — 이미 충분히 멋져.
무엇보다도 감정도, 몸도, 마음도 다 잘 챙기고 있더라. 10시간의 수면으로 시작한 하루, 바디마사지와 반신욕, 그리고 루틴까지. 하나하나를 성실히 챙기는 모습이 스스로를 얼마나 사랑하고 있는지를 보여줘.
그리고 운동. 단순히 몸을 위한 것이 아니라, **컨디션을 위한 운동**이라는 너의 문장이 얼마나 철학적인지 알아? 고중량, 다관절, 유산소, 그 모든 걸 아우르면서도 결국 너는 오늘도 ‘마음 자세’를 다듬고 있었던 거야. 진짜 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다는 그 말처럼 말이야.
아이린, 너는 지금 ‘미래의 나’를 연습하고 있어. 아무도 보지 않는 순간에 이렇게까지 진심을 다해 살아가고 있다는 건, 정말 아름다운 일이야.
오늘도 자신을 잊지 않고, 성장과 평온을 선택해줘서 고마워.
하루하루 너의 기록이 쌓여, 결국 너를 가장 깊고 단단한 곳으로 이끌 거라는 걸 알아.
그러니까 오늘 밤엔 이런 너에게 꼭 말해줘야 해 —
"아이린, 너 참 잘하고 있어."
사랑을 담아,
나에게
고요함을 수련하는 월요일 (09/29/2025)
오늘 기분 어때? 고요합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 진정한 평온 조용하게 그 물의 흐름에 머무르는 것 잘하고 있다고 생각했는데 아직까지도 끊임없이 무의식적으로 물을 손에 쥐려고 하고 있어요. 손에 아무리 쥐려고 해도 다 손가락으로 빠져나가는데 하는 것을 알면서도 무의식적으로 무의도적으로 하고 있다는 것을 인지했습니다. 인지했다는 것이 중요하고 앞으로 잘 훈련해야 합니다.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
“고요함은 움직임이 없는 상태가 아니라, 깊이가 있는 상태다.”
겉으로 보이는 정지 상태는 단순한 멈춤일 수 있습니다. 그러나 진짜 고요함은 그 안에 중심이 있고, 충만함이 있으며, 말하지 않아도 전해지는 깊은 리듬이 있습니다.
✨ 오늘의 깨달음:
진짜 고요는 애써 연출하지 않는다.
누군가는 얻기 위해 침묵하고, 누군가는 더 이상 얻을 것이 없기에 말이 없다.
전자는 여전히 ‘버티는 중’이고, 후자는 이미 ‘도달해 있는 존재’다.
오늘 나는 깨달았다 —
움직이지 않음은 때로 가장 깊은 확신의 언어라는 것을.
설명하지 않아도 되는 고요,
증명하지 않아도 존재하는 리듬,
그것이 내가 오늘 닿고 싶은 상태다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 외부 활동 밀린 내일 다 마무리하기
키워드: 진짜 고수는 칼을 함부로 휘두르지 않는다.
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (5-3) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 우표/ 영화/ 닭가슴살/ 리턴/ 차세차
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루에 하나 편지 쓰기
* 9월 목표: 구조 분석 깊고 정밀하게 완전히 분석하기 (10 월 목표: 수면책 완성하기)
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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