바꿀 수 없는 것을 평온하게 받아들이는 화요일
바꿀 수 없는 것을 평온하게 받아들이는 화요일 (01/28/2025)
오늘 기분 어때? 마음이 평온합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 순간적으로 내가 통제할 수 없는 것에 집착해서 마음이 불안정했지만 지혜를 되새기면서 마음의 안정을 되찾아 평온해졌어요 너무 잘했어요
Bad: 없어요
배움: 제가 바꿀 수 없는 것들을 받아들이는 평온함을 주시고 바꿀 수 있는 것을 바꾸는 용기를 주시며 그 차이를 아는 지혜를 주소서. 이 문장에서 이해해야 할 부분은 더 큰 성공과 행복 그리고 부를 위해서 바꿀 수 없는 것들의 시간을 낭비하지 말고 내가 바꿀 수 있는 것들에 도전을 용기를 가지는 것. 그리고 이어지는 삶의 순간들에 무엇이 바꿀 수 없는 것이고 무엇이 바꿀 수 있는 것인지 알아채는 지혜를 가져야 한다는 말이다. 그러니 스스로가 아닌 다른 사람들을 통제하려 들지 말고 이미 한 행동에 대한 결과에 집착하지 말거라. 그렇게 바꿀 수 없는 것에 대해 쓴 수많은 에너지와 시간은 사라지고 없을테니까. 그리고이 항상 두 가지를 구분할 수 있는 지혜를 달라고 기도하며 살거라. 그걸 이룬다면 넌 지금의 나보다 더 부자로 더 행복하고 건강하게 살고 있을 거야. - Ed Mylett
감사노트:
오늘도 아무 걱정 없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로
감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 심상화 적극적으로 훈련하기
오늘의 3 단어: 긍정집중-반복=잠재의식-부정대체
오늘의 깨우침:
오늘의 나의 결정을 보고 내일의 나는 어떤 생각을 할까?
완전한 모닝 루틴 후에 정리 시작하기
절대적으로 30분마다 휴식
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 과제/ 운동책/ 학교이메일/ 감사편지/ 아마존리턴/ 정치과제샷/ 휴대할 선물구입
컨디션 체력관리:
수면:
9시간 (2-11) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크 =이분할 - 다관절 = 저중량 대드리프팅 - 근육유산소, 필라테스 스트레칭
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루 온전히 포시즌스에서 보내기
* 1월 목표: 새로운 루틴으로 외부 활동 시작하기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
