나에게 맞는 해답을 찾아가는 일요일
나에게 맞는 해답을 찾아가는 일요일 (01/26/2025)
오늘 기분 어때? 어제 최대한 노력해서 컨디션 회복하고 기분이 상쾌합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 먹은 음식 때문에 급격히 컨디션이 저조해진 것을 인지하고 어제 식단 관리를 잘해서 오늘 컨디션을 회복했어요
Bad: 일어날 수 있는 나쁜 일들을 곱씹는 것은 그 일이 일어나라고 비는 것과 같다. 이는 시각화의 정반대다. 당신에게 없는 것을 걱정하다 보면 당신이 원하는 것에 집중하지 못하게 된다. - Bob Proctor
배움: 원하는 것을 보려면 그것을 내면화해야 한다. 당신이 성취하려는 것을 믿어야 한다. 그래야만 그것이 실현될 수 있다. 다시 말해 부유한 사람들은 ‘믿는 대로 보인다’는 신조를 따른다. 당신과 억만장자를 나누는 유일한 차이는 부유한 마음뿐이다. 그리고 그 마인드셋의 초석은 믿음이다. - Bob Proctor
감사노트:
오늘도 아무 걱정 없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로
감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 심상화 적극적으로 훈련하기
오늘의 3 단어: 칭찬, 침묵, 중용, 몰입,
오늘의 깨우침:
누구에게나 각자 좋아하는 일이 있다. 좋아하는 일이란 아무 금전적 대가가 없어도 기꺼이 행복하게 할 법한 일을 말한다. 놀라지 마시라. 부는 당신이 좋아하는 것을 당신이 원하는 방식으로 할 수 있게 되는 것이다. 부유한 삶의 목표는 자유다. 그 자유는 당신의 손에 강력한 힘을 쥐여준다. - Bob Proctor
완전한 모닝 루틴 후에 정리 시작하기
눈 주위 오일 들어가지 않도록 조심하기
절대적으로 30분마다 휴식
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래3/ 운동책/ 과제/ 밥소분/ 감사편지/ 에스더님 편지
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (2-12) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크 = 완벽한 이분할 =전체- 고립자극 안됨- 다관절 = 저중량 대드리프팅 - 근육유산소, 필라테스 스트레칭
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루 온전히 포시즌스에서 보내기
* 1월 목표: 새로운 루틴으로 외부 활동 시작하기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
