새로운 인생의 틀의 월요일
새로운 인생의 틀에서 시작하는 월요일 (01/27/2025)
오늘 기분 어때? 새로운 한 주를 시작해서 설레입니다. 좋은 일이 일어날 것 같아요./ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 식단 운동 적당하게 중용을 지키면서 컨디션을 잘 유지하고 있습니다.
Bad: 하루에 최소 바나나 세 개 의무적으로 섭취해야 해요. 최대한 오전에 많이 섭취하기.
배움: 기억하자. 당신의 잠재의식은 당신이 부유한 삶을 단지 시각화하고 있는지, 실제로 부유한 삶을 살고 있는지 구분하지 못한다. 당신의 잠재의식은 비전을 사실로 받아들인다. 당신이 만든 부의 개념을 반복하면 당신의 신념체계의 일부가 되고, 긍정적인 영향을 미치게 된다. 기억하는가? 믿는 대로 보인다. - Bob Proctor
감사노트:
오늘도 아무 걱정 없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로
감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 심상화 적극적으로 훈련하기
오늘의 3 단어: 긍정집중-반복=잠재의식-부정대체
오늘의 깨우침:
매일 당신의 긍정적 성취에 집중하자. 얼마 안 가 부정적인 에너지를 없애고 긍정적인 사건을 삶에 더 많이 끌어들이게 된다. 바로 여기에 시각화가 필요하다. - Bob Proctor
완전한 모닝 루틴 후에 정리 시작하기
절대적으로 30분마다 휴식
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
귀인/ 캘린더/ 청소/ 빨래/ 과제/ 통제권책 2/ 운동책/ 감사편지/ 편지지사기/ 아마존리턴/ 편지
컨디션 체력관리:
수면:
9시간 (2-11) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크 =이분할 - 다관절 = 저중량 대드리프팅 - 근육유산소, 필라테스 스트레칭
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 하루 온전히 포시즌스에서 보내기
* 1월 목표: 새로운 루틴으로 외부 활동 시작하기
* 2025년 목표 : 영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
