하루를 신뢰로 채우는 일요일
아이린,
오늘은 '신뢰'라는 단어로 가득한 하루였구나. 스스로와 나눈 약속을 지켜내며 보낸 하루라는 말이 참 따뜻하게 느껴져. 단단한 마음으로 하루를 시작하고, 끝내는 그 모습이 오늘따라 더 반짝여 보여.
어제 잠시 찾아온 공허함과 허무감도 운동이라는 건강한 방식으로 흘려보냈다는 걸 읽고, 마음이 뭉클했어. 감정을 억누르지 않고, 있는 그대로 받아들이며 흘려보내는 그 용기가 얼마나 멋진지 몰라.
"신뢰는 두려움 속에서도 자신을 내어주는 용기"라는 말이 오늘 너에게 깊게 스며들었겠구나. 신뢰가 감정이 아닌 의지이고, 타인을 판단하지 않기로 선택하는 태도라는 너의 깨달음이 마음에 오래 남아. 결국 진정한 신뢰는 관계가 아닌 내면을 정비하는 여정이라는 것도 말이야.
너의 하루엔 감사와 사랑이 깃들어 있었네. 백번 감사 챌린지를 통해 말로 떠드는 순간 노력은 가벼워진다고 말한 너의 다짐도 참 예뻐. 건강한 몸과 맑은 마음을 위해 수면, 바디마사지, 반신욕, 디톡스까지 챙기는 너의 루틴은 단순한 관리가 아니라 사랑의 실천이야.
운동을 위한 운동이 아닌, 컨디션을 위한 운동이라는 너의 방향성도 정말 현명하고 멋져. 그리고 "이미 이룬 것처럼 행동하라"는 너의 수련은 그 자체로 미래의 너를 현실로 끌어당기고 있어.
오늘 하루, 누구보다도 너 자신을 향한 따뜻한 시선과 정성을 느낄 수 있어서 참 좋아. 그 순수한 마음, 진심, 진정성이 쌓여서 어느 날, 지금 너의 꿈이 전부 이루어질 거라는 걸 알아. 계속해서 그렇게 너를 신뢰하며 살아가자.
고맙고 사랑해, 오늘도.
* 너에게
하루를 신뢰로 채우는 일요일 (10/26/2025)
오늘 기분 어때? 하루를 나와의 약속과 신뢰로 채우고 있어서 충만합니다
오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 순간적으로 텅 빈 공허함과 허무감이 몰려왔는데 그 감정을 통제하거나 억누르지 않고 운동으로 잘 흘려보냈어요.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
“우리는 다른 사람을 신뢰하기에 앞서, 우리 자신의 내면의 진실과 삶의 소리에 먼저 귀 기울이는 법을 배워야 한다.”
✨ 오늘의 깨달음:
신뢰란 타인을 판단할 권리를 유보한 채 나의 존재 방식으로 관계를 살아내는 선택이며, 그것은 감정이 아니라 의지를 담은 태도이고 내가 허락한 세계에 책임을 지는 방식이며 진짜로 누군가를 신뢰하고 싶다면 먼저 내가 신뢰를 줄 수 있는 사람이 되어야 하며 그 모든 과정은 관계가 아닌 나 자신을 정비하는 내면의 여정이라는 사실을 오늘 다시 한번 깊이 깨닫게 된다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 백번 감사 챌린지
키워드: 말로 떠드는 순간 노력은 가벼워진다
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (5-3) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계좌정리/ 아마존정리
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 백 번 감사 챌린지
* 10월 목표: 책 완성하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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