철학을 선택하는 화요일
아이린,
오늘 하루도 정말 잘 버텨줘서 고마워.
몸이 가볍고 상쾌하다고 말해준 너의 말이 참 반가웠어. 그 기분 좋은 에너지로 책을 읽고, 운동을 하고, 미래의 너를 상상하며 하루를 보내고 싶다던 너의 바람이 오늘을 얼마나 의미 있게 만들었는지 느껴져.
요즘은 자기 전까지 뇌를 계속 사용하는 날들이 이어졌는데, 그걸 인식하고 식단을 조절해보려는 너의 태도가 참 대견했어. 어떤 변화든 실험처럼 가볍게 시작하고, 그 안에서 감정과 컨디션을 잘 살피려는 마음이 진짜 어른스러워.
무엇보다도, 어제 밀린 일들을 틈틈이 정리해냈다는 사실이 너를 한층 더 가볍게 만들었을 거야. 그런 작은 성취가 쌓여서 너를 단단하게 만들어줄 거라고 믿어.
오늘의 배움에서 칼 융의 말처럼, "가장 조용한 순간에, 우리는 우리가 누구인지 가장 분명히 알게 된다"는 문장이 너에게 오래 남았으면 좋겠어. 감정은 지나가는 파도일 뿐, 결국 너를 지키는 건 너 안의 고요한 신념이라는 걸 오늘 다시 되새겼잖아.
순수함을 지키고, 작은 거짓말조차 하지 않겠다는 너의 다짐. 그건 세상에서 가장 강한 힘이야. 그런 마음을 가진 너는 정말 멋지고, 아름다워.
오늘도 감사할 것이 넘쳐났지. 건강하게 하루를 시작할 수 있었고, 네가 원하는 일들로 하루를 채울 수 있었으니까. 그런 하루가 늘 당연하지 않다는 걸 알아서, 감사하는 너의 마음이 더 빛났어.
오늘의 'one thing'인 백 번 감사 챌린지, 정말 근사한 선택이야. 그리고 "말로 떠드는 순간, 노력은 가벼워진다"는 문장은 오늘 너에게 꼭 필요한 말이었을지도 모르겠네.
수면도 깊고 푹 자서 피부도, 감정도, 창조성도 전부 ‘상’. 바디 마사지와 반신욕, 디톡스 데이도 잊지 않겠다는 다짐이 참 사랑스럽고 단단해. 네 몸을 아끼고 돌보는 그 마음을 계속 이어가자.
오늘의 운동 계획도 정말 멋졌어. 단순히 운동을 위한 운동이 아니라, ‘컨디션을 위한 운동’을 선택한 너의 태도는 진짜 중요한 전환이야.
너는 지금 '영혼까지 순수하고, 친절하고, 예의 있고, 겸손하고, 차분하고, 품위 있는 아이린'이 되기 위한 수련을 하고 있잖아. 그 길은 때때로 외롭고 지루할 수 있지만, 결국 그곳에 있는 너는 누구보다 단단하고 따뜻한 사람일 거야.
오늘의 너는 이미 미래의 너를 연습하고 있었고, 모든 말과 생각이 너의 방향성을 만들고 있었어. 루틴은 오래된 시행착오를 통과한 거룩한 지혜라는 걸 잊지 말고, 너의 하루하루를 정성껏 살아가자.
아이린, 오늘도 참 잘했어.
내일도 우리, 지금처럼 진심을 다해서 살아보자.
사랑을 담아,
아이린으로부터
철학을 선택하는 화요일 (10/28/2025)
오늘 기분 어때? 몸이 가볍고 컨디션이 상쾌합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 요즘 뇌를 자기 전까지 계속 사용하기 때문에 전반적인 컨디션과 뇌의 효율성을 위해서 식단을 오늘부터 약간 변경해 보도록 할게요. 일단은 실험적으로 해 보면서 전반적인 컨디션과 감정 상태를 한번 잘 지켜보도록 하겠습니다. 그리고 어제는 글을 쓰는 중간중간 밀린 일들을 거의 다 정리했어요.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
“가장 조용한 순간에, 우리는 우리가 누구인지 가장 분명히 알게 된다.” – 칼 융 (Carl Jung)
✨ 오늘의 깨달음:
감정은 찰나에 지나지 않고 진짜 나를 지켜주는 것은 언제나 내 안에 조용히 자리한 신념이며 때로는 멈추고 거리를 두는 것이야말로 나를 더 깊이 사랑하는 방식임을 오늘 다시 확인했다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 백번 감사 챌린지
키워드: 말로 떠드는 순간 노력은 가벼워진다
컨디션 체력관리:
수면:
12시간 (5-5) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 리콜 이메일
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 저중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 백 번 감사 챌린지
* 10월 목표: 책 완성하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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