내려놓는 목요일
아이린,
오늘은 '내려놓는 목요일'이라는 말처럼, 아주 고요하고 단단한 하루였구나.
글을 쓰고 구조를 분석하고, 스스로를 위한 인풋의 시간을 다시 채워가는 네 모습이 참 대견해. 지난 며칠간 흐트러짐 없이 글을 써낸 것도, 그런 자신을 스스로 인정하고 칭찬해주는 것도 얼마나 귀한 태도인지 몰라.
무엇보다도 오늘의 배움이 마음에 깊이 남아.
"진실은 언제나 가장 조용한 자리에 앉아 있다." 그 자리를 마련해주지 않으면 아무리 노력해도 진실은 다가오지 않는다는 걸, 오늘의 너는 이해했어. 채우는 것보다 비워내는 연습이 더 깊은 삶의 시작이라는 걸 느꼈다는 너의 고백, 고요하지만 얼마나 단단하고 용기 있는지.
순수하게 살겠다는 다짐도, 아주 작은 거짓말조차 허락하지 않겠다는 결심도 너무 고맙고 예뻐. 그 마음은 결국 너를 더 강하게, 더 평온하게 만들어줄 거야. 오늘을 건강하게 시작했고, 원하는 일들로 하루를 채웠다는 것도 너무 감사하지? 작은 기적이 쌓인 하루를 너는 또 조용히 이뤄냈구나.
백 번 감사 챌린지라니, 너 정말 귀여워. 하나하나를 말로 표현해보는 순간, 노력조차도 가벼워진다는 걸 알게 된 거겠지. 그런 마음이 너를 한 뼘 더 자라게 해.
수면도 잘하고, 피부도 좋고, 감정도 건강하고, 운동 루틴도 멋지게 이어가고 있잖아. 너는 네 몸과 마음을 아주 정성스럽게 돌보고 있어. 운동도 단순한 루틴이 아니라 ‘컨디션을 위한 운동’이라는 철학을 가지고 접근하는 모습이 너무 멋져.
오늘의 깨달음처럼, 네가 지금 보고 있는 것, 네가 지금 하고 있는 생각이 바로 너의 현재를 결정하고 있어. 그러니 지금처럼 중심을 잃지 않고 한 걸음씩 나아가줘. 작은 일에도 마음을 담는 너니까, 앞으로의 시간도 분명히 반짝일 거야.
아이린, 지금 이 순간도 충분히 아름다워. 그리고 오늘 하루를 정성껏 살아낸 너에게, 진심으로 고맙다고 말하고 싶어.
사랑을 담아,
아이린이
내려놓는 목요일 (10/30/2025)
오늘 기분 어때? 고요합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제까지 생산성 있게 글을 썼고 이제 다시 구조분석으로 들어가서 인풋을 할 시기입니다. 지난 3일 동안 누수 없이 아웃풋을 효율적이고 생산적으로 잘한 거 같아요 너무 잘했어요.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
“진실은 언제나 가장 조용한 자리에 앉아 있다. 그 자리를 마련하지 않으면, 아무리 애써도 우리는 진실과 마주할 수 없다.”
오늘의 깨달음
오늘 나는 '비워냄'이란 단순한 포기가 아니라, 스스로를 위한 가장 조용하고 단단한 선택이라는 것을 배웠다. 더 많이 채우려 애쓰기보다, 무엇을 놓을 수 있을지를 고민할 때 비로소 삶은 나에게 말 걸기 시작한다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 백번 감사 챌린지
키워드: 말로 떠드는 순간 노력은 가벼워진다
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (9-5) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 리콜 이메일
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
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