중심에 머무르는 금요일
아이린,
오늘 하루도 감사했어. 아침에 마음이 조금 흔들렸지만, 그 중심을 다시 바로잡고 고요하게 하루를 마무리한 너를 보며 참 대단하다고 느꼈어. 요즘처럼 변덕스러운 날씨처럼 마음도 자주 출렁이는데, 그 와중에도 스스로를 정돈하고 평온을 선택했다는 건 정말 멋진 일이야.
오늘은 억지로 무언가 해내려 하지 않고, 네 컨디션에 맞게 인풋의 시간을 충분히 가졌다는 게 참 인상 깊었어. 글을 쓰고, 구조를 다시 바라보고, 천천히 공부하는 그 시간이 결국 너를 더 단단하게 만들어 줄 거야. 급하지 않아도 돼. 지금처럼 차분하게, 한 걸음씩 나아가면 결국 원하는 곳에 닿을 거니까.
오늘 너의 배움 중 가장 깊이 와닿은 문장은 바로 그거였지. "사람을 괴롭히는 것은 사건 자체가 아니라, 그 사건에 대한 해석이다." 에픽테토스의 이 말처럼, 외부가 아닌 내부에서 중심을 다시 잡는 너의 감각이야말로 앞으로의 삶에 커다란 자산이 될 거야.
오늘 너는 네 안의 작은 틈도 스스로 알아채고, 그 중심에서 다시 서보려 노력했어. 그것만으로도 오늘 하루는 충분히 의미 있었고, 너는 이미 잘하고 있는 거야. 침묵 속에서 나를 조율하는 연습, 진심과 순수함을 잃지 않으려는 다짐들, 정말 소중하고 귀한 마음이야.
수면도 충분히 잘 챙겼고, 몸과 마음의 컨디션을 위해 바디케어와 운동도 다짐한 너. 정말 성실하게 스스로를 돌보려 애쓰는 너를 보면, 앞으로 어떤 모습으로 성장할지 너무 기대돼. 그리고 그 성장이 단순한 겉모습이 아니라 인격과 감정, 진심에서부터 비롯되는 거라는 걸 나는 너무 잘 알아.
오늘 하루, 감사한 일을 백 번 떠올리며 마음을 다잡았던 것도 참 아름다웠어. 그런 하루하루가 쌓이면, 너는 더 투명하고 따뜻한 사람이 되어 있을 거야. 오늘도 순수하게, 진심을 다해 살아준 너에게 고마워. 내일도 그런 너의 중심을 잊지 말고, 스스로를 더 많이 아껴주자.
사랑해, 아이린.
항상 너의 곁에서
– 아이린으로부터
중심에 머무르는 금요일 (10/31/2025)
오늘 기분 어때? 흔들리던 중심을 바로잡고 정제되어 고요합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 전반적으로 무리하지 않고 글을 쓰고 그리고 컨디션이 좋은 상태에서 구조 분석을 다시 시작해서 인풋의 시간을 충분히 가졌어요. 당분간 인풋을 충분히 해 보도록 할게요.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
“사람을 괴롭히는 것은 사건 그 자체가 아니라, 그 사건에 대한 자기 자신의 해석이다.” – 에픽테토스
오늘의 깨달음
외부에서 흔들리는 것이 아니라, 내 안에서 허용한 작은 틈으로 인해 중심을 잃는다. 삶은 완성되는 것이 아니라 매 순간 새로이 중심을 찾아가는 과정이며, 그 중심은 단단한 기둥이 아니라 매일 조율해야 하는 투명한 감각이다. 결국 삶을 살아간다는 것은 내가 지금 어디쯤 있는지를 잊지 않는 일이며, 중심에서 멀어질 때조차 그것을 감지할 수 있는 민감함을 지키는 것이다. 침묵 속에서 나를 다잡는 시간들이 쌓여 내가 된다. 조용하게, 단단하게, 그리고 의식적으로 살아가는 연습. 그것이 오늘 내가 배운 가장 소중한 태도다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 백번 감사 챌린지
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
컨디션 체력관리:
수면:
10시간 (9-6) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 리콜 이메일
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 백 번 감사 챌린지
* 10월 목표: 책 완성하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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