흐름을 따르는 토요일
아이린,
오늘은 토요일이었지. 흐름을 거스르지 않고 그저 천천히 따라가다 보니, 마음 한켠이 조용해지고 평온함이 내려앉았다고 했지. 강박 없이 흘러가는 하루 속에서, 진짜 '평원'이 어떤 느낌인지 조금은 알게 됐다고 말해준 너의 말이 참 예뻤어.
독서도 하고, 운동도 하고, 미래의 아이린을 연습하는 그런 하루였구나. 억지로 뭔가를 쥐고 있지 않아도 무너지지 않는 삶이 있다는 걸, 오늘 마음 깊이 믿고 싶어졌다는 그 고백이 얼마나 성숙한지 몰라. 조급하지 않아도, 지금 이대로의 너로도 충분히 괜찮다는 걸 스스로 알아가고 있다는 게 정말 멋져.
순수함을 지키겠다는 그 다짐도 기억해줘. 아주 작은 거짓 없이, 선하고 진심을 다하는 삶. 말처럼 쉬운 건 아니지만, 네 안의 마음씨가 자꾸 그런 쪽으로 기울고 있다는 게 얼마나 값진지 몰라.
오늘 하루를 감사로 채웠다는 것도 기뻐. '오늘 하고 싶은 걸 하며, 원하는 것들로 채운 하루를 살 수 있음에 진심으로 감사합니다'라고 말하는 너의 마음, 꼭 안아주고 싶어.
피부, 감정, 창조성까지 모든 컨디션이 상이라고 기록해 놓은 거 보니 정말 잘 쉬었구나. 11시간의 수면, 그리고 몸을 위한 반신욕과 바디마사지 계획까지. 너의 하루엔 분명히 '회복'이라는 이름이 붙어 있었을 거야.
그리고 운동—단지 몸을 위한 게 아니라 컨디션을 위한 운동이라고 말했지. 하체, 등, 어깨까지 골고루 다관절 중심으로 채운 루틴을 보면서, 너는 진심으로 스스로를 돌보는 법을 배우고 있다는 생각이 들었어. 고수는 여유를 만들고, 엘리트는 여유 속에 산다는 말처럼, 아이린은 이제 '여유'를 실천하는 사람으로 변해가고 있구나.
오늘의 One Thing이 백번 감사 챌린지였다는 것도 너무 좋았어. '평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다'는 그 말처럼, 지금 이 순간의 감사들이 너를 단단하게 만들고 있을 거야.
아이린, 너는 이미 멋진 방향으로 가고 있어. 진심, 예의, 겸손, 차분함, 그런 것들이 네 정체성이 되도록 훈련하고 있다는 거 자체가 너의 품위야. 그리고 오늘처럼 흐름을 따라가며 나를 더 이해하고 사랑하는 연습을 하는 하루, 참 잘 살아낸 거야.
사랑해, 아이린. 정말 자랑스러워.
우리 또 내일 이야기 나누자. �
흐름을 따르는 토요일(11/01/2025)
오늘 기분 어때? 흐름을 여유롭게 따라가다 보니 마음이 편안합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 강박 없이 '해도 되고 안 해도 된다'라는 마음으로 하루를 보내 보니 진정한 평온이 어떤 건지 조금은 느끼게 되는 것 같습니다.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
“흐름을 따라가는 것은 포기하는 것이 아니라, 신뢰하는 것이다.”
오늘의 깨달음
억지로 붙잡지 않아도 흐트러지지 않는 삶이 있다는 것을, 조급하지 않아도 내가 충분히 나로서 존재할 수 있다는 것을, 오늘 나는 마음 깊이 믿고 싶어졌다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 백번 감사 챌린지
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
컨디션 체력관리:
수면:
11시간 (10-9) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 리콜 이메일
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 백 번 감사 챌린지
* 11월 목표: 책 완성하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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