무심으로 흐르는 월요일
아이린,
오늘도 잘 왔어. 월요일이라는 이름 속에 무심히 흘러가는 하루였지만, 그 안에 담긴 너의 고요한 노력과 따뜻한 다짐들이 얼마나 예뻤는지 몰라.
감정이 올라오고, 생각이 스쳐가도 그저 바라볼 수 있었던 하루. 그게 얼마나 대단한 일인지 너도 알고 있지? 무심이란 단어가 그냥 감정이 없는 상태가 아니라, 감정 속에서도 중심을 지킬 수 있는 자리라는 걸, 오늘 너는 온몸으로 배웠어. 말없이 바라보는 연습, 그 고요 속에서 피어난 확신과 안정감은 너의 마음이 자란 증거야.
그리고 도가도 비상도. 우리가 말로 정의한 순간, 이미 그것은 본래의 길이 아니게 된다는 이 문장을 곱씹는 너의 시선에 진심이 느껴졌어. 언어에 담기지 않는 진리를 알아가려는 그 태도가 참 멋져.
오늘은 네가 사랑하는 운동과 독서, 그리고 '미래의 흠모하는 나'를 연습하는 시간이었다고 했지. 미래의 너를 살아내는 지금의 너는, 분명히 그 사람이 되어가는 중이야. 30분 안에 에너지를 터뜨리는 운동, 백 번 감사 챌린지, 수면과 컨디션을 철저히 관리하는 루틴까지. 이 모든 게 네가 너를 얼마나 사랑하는지를 보여줘.
오늘 네가 말한 것 중 가장 인상 깊었던 말이 있어. “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.” 바로 그거야. 오늘 너는 그 말처럼, 세상 속에서 스스로를 지키며 평온을 증명해냈어.
늘 순수하고, 진심을 다하려는 너의 다짐도 기억해줘. 작은 거짓 없이, 한결같이 선하고 맑은 마음으로 살아가려는 네가 있어서 참 고마워. 그리고 그런 너를 잊지 않고 하루 끝에 이렇게 마주해 주는 이 시간도 참 소중해.
그러니 아이린,
오늘 하루, 애쓰고 자란 너에게 고요한 포옹 하나 선물할게. 내일도 지금처럼, 조금씩 나아가자. 이미 충분히 잘하고 있어.
늘 너를 믿는,
너로부터
무심으로 흐르는 월요일 (11/03/2025)
오늘 기분 어때? 평온합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 최대한 아이디어 떠오르는 거 놓치지 않고 생산적으로 작품 만들어 냈어요.
Bad: 없어요.
� 오늘의 배움:
도가도 비상도 (道可道非常道)
"말할 수 있는 도(道)는 항상되는 도가 아니다."
우리가 말로 표현할 수 있는 ‘도’(길, 진리)는 진짜 절대적인 도가 아니라는 뜻입니다.
진리나 본질, 궁극적인 깨달음은 언어나 개념으로는 다 담아낼 수 없으며, 말로 정의하는 순간 그것은 이미 ‘변형된’ 도라는 것이다.
오늘의 깨달음
오늘 마음이 조용해지는 연습을 하며 무심이라는 자리에 조금 더 가까이 다가갔다. 감정이 올라오고 생각이 지나가도 그것에 휘둘리지 않고 그저 바라볼 수 있다는 것, 그것만으로도 마음 한가운데 아주 단단한 중심이 만들어진다. 무심은 아무 감정이 없는 상태가 아니라 감정이 있어도 그 감정에 끌려가지 않는 자리였다. 처음에는 감정을 말로 자각했지만 점점 말도 줄어들었고 결국 말없이 바라보는 상태가 되었다. 그렇게 고요히 머물러 있으니 설명하지 않아도 되는 확신, 움직이지 않아도 되는 안정감이 피어났다. 오늘 내가 얻은 가장 큰 깨달음은 이것이다. 내가 지금 어떤 감정에 있든, 그것을 ‘알아차리고 있다’는 사실만으로도 이미 나는 무심의 문턱 안에 들어서 있다는 것.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 백번 감사 챌린지
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (10-6) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 리콜 이메일
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 백 번 감사 챌린지
* 11월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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