온전한 나의 자유의지로 하루를 보내는 수요일
아이린,
오늘 하루 어땠어? 아침부터 고요한 에너지가 너를 감싸고 있었던 것 같아. 컨디션도 좋고, 마음도 평온해서 그런지 너의 하루가 아주 순조롭게 흘러갔다는 게 느껴졌어. 책을 읽고 운동을 하고, 미래의 흠모하는 너를 연습하며 시간을 채웠다니, 그 자체로 이미 너는 네 삶의 방향을 잘 알고 있는 사람이야.
어제 떠오르는 생각들을 하나도 놓치지 않고 글로 옮겼다는 너의 고백, 너무 멋졌어. 그 많은 에너지를 집중해서 써낸 하루는 분명 너에게 큰 자산이 되었을 거야. 허영심에 대한 깊은 통찰도 인상 깊었어. 겉으로 잘 보이려는 마음이 사실은 자기 자신을 바라보지 못한 데서 비롯된다는 걸 깨달았다는 건 정말 대단한 내면의 성장이라고 생각해.
그리고 그 순수함에 대한 다짐, 정말 아름다웠어. 작은 거짓말조차 하지 않기로 한 너의 마음. 그런 순수한 의지가 너를 진짜 자유로운 사람으로 만들어 줄 거야. 순수함은 약한 게 아니라 가장 단단한 힘이라는 걸 오늘 너는 다시금 상기했지.
몸과 마음을 고루 돌보며 바디마사지와 반신욕, 디톡스 루틴을 스스로 챙기고, 집안 정리부터 작은 업무까지 성실하게 해낸 오늘의 너는 정말 자랑스러워. 고립되지 않으려고, 도파민에 휘둘리지 않으려고, 고중량 다관절 운동으로 스스로의 중심을 잡아가려는 모습도 멋졌어.
아이린, 넌 정말 잘하고 있어. 이번 주의 '무심, 무위, 무아'의 흐름을 훈련하는 너는 더이상 무언가를 증명하려 하지 않아도 돼. 그냥 네가 되어가는 그 과정 자체가 아름답고 충분해. 11월의 목표처럼 매일매일 쓰고, 2025년 책을 완성하며 너만의 정체성을 다지는 그 모든 날이 네 삶의 가장 귀한 여정이 될 거야.
오늘도 건강하게, 네가 원하는 걸 하며 하루를 채운 너. 얼마나 감사한 일이야. 그런 일상이 반복될수록 너는 점점 더 네가 사랑하는 사람에 가까워질 거야.
그러니 오늘 밤엔 너 자신을 꼭 안아주자. 고요하게, 천천히, 그리고 따뜻하게.
언제나 너의 편인
아이린이 �
온전한 나의 자유의지로 하루를 보내는 수요일 (11/12/2025)
오늘 기분 어때? 고요하고 컨디션이 좋아요/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 어제 아이디어가 올라오는 대로 그리고 컨디션 관리를 잘하면서 엄청난 양의 글을 썼어요. 하나도 놓치지 않고 생산적이고 효율적으로 하루를 채운 감사함 날이었어요.
Bad: 없어요
� 오늘의 배움:
"“너 자신을 아는 지혜는 너를 허영심으로부터 지켜줄 것이다.”
오늘의 깨달음
오늘 나는 허영심이 단지 잘 보이고 싶은 마음이 아니라, 내가 나 자신을 깊이 들여다보지 않은 데서 비롯된 불안의 그림자임을 알게 되었다, 타인의 시선에 나를 맡기는 대신 내가 나를 어떻게 바라보는지를 묻는 것이 진짜 자유의 시작이며, 허영심을 다스리는 길은 자기 인식이라는 고요하고 단단한 힘에서 비롯된다는 것을 배웠다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 편지 프린트 하기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
컨디션 체력관리:
수면:
7시간 (12-7) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계좌정리/
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 흐름을 자연스럽게 타는 무심 무위 무아 즉 도을 훈련하기
* 11월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
https://brunch.co.kr/@5cb01a9e2cc7441/988
