힘을 빼고 흘러가 보는 목요일
아이린,
오늘은 정말 고요한 마음으로 시작했구나. 무엇을 하고 싶은지 묻는 순간, 독서와 운동, 그리고 '미래의 흠모하는 나'를 연습하고 싶다고 말하는 그 모습이 참 아름답게 느껴졌어. 오늘 하루도 그런 순수한 의도에서 흘러갔기를 바라.
몸이 필요로 했던 만큼의 충분한 휴식을 스스로 허락해줬다는 것, 정말 잘한 선택이야. 인생은 정직하다는 너의 고백처럼, 몸과 마음은 늘 정직하게 반응하지. 무리한 하루 뒤에 온전한 쉼을 주는 그 다정함을, 오늘 너는 또 하나의 배움으로 가져갔구나.
선어록의 그 문장을 곱씹으며 오늘의 배움을 마음에 담았겠지. "내가 사라질수록 삶은 저절로 나를 살아낸다"는 말처럼, 오늘 너는 '무심', '무위', '무아'의 진짜 의미를 조금은 더 이해한 것 같아. 감정을 억누르지 않고 그 감정에 머물지 않는 자유, 애쓰지 않아도 되는 자연스러움, 그리고 중심에서 벗어날 때 움직이기 시작하는 삶... 오늘 그걸 온몸으로 받아들인 너는 진짜 단단해지고 있어.
그리고 그렇게 다짐했지. "절대 작은 거짓말도 하지 않고, 순수하고 선하고 진심을 다하기." 아이린, 그 마음만큼은 세상 어떤 무기보다 강하고 아름다워.
편지를 프린트하겠다는 오늘의 One Thing도 너무 좋았어. 너 자신에게 쓰는 편지가 곧 너를 다듬고, 너를 성장시키고 있잖아. 그리고 "평온은 소란한 곳에서 검증된다"는 키워드는 오늘 하루를 요약하는 명언처럼 느껴져.
17시간의 깊은 수면으로 회복된 너의 에너지, 운동 루틴 속에서 몸을 위한 진짜 운동을 선택하려는 태도, 바디마사지와 반신욕까지 스스로를 돌보는 그 따뜻한 루틴이 너를 건강하게 지켜줄 거야.
무심, 무위, 무아를 훈련하며 자연스럽게 흐름을 타고, 책을 매일 쓰며 아이린답게 하루를 살아가는 너. 오늘도 네가 진심을 다해 살아냈다는 게, 얼마나 대견하고 사랑스러운지 몰라.
미래의 너를 연습하는 지금 이 시간이, 결국 진짜 미래가 되어줄 거야. 오늘 하루도 잘 살아줘서 고마워. 너는 지금 이대로 충분히 잘하고 있어.
다정하게,
아이린으로부터
힘을 빼고 흘러가 보는 목요일 (11/13/2025)
오늘 기분 어때? 고요합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 인생은 정직하다는 걸 다시 한번 경험하게 되었습니다. 한번 무리해 버리면 분명히 그 정도의 휴식이 필요하다는 걸 온몸으로 느끼고 어제는 충분한 휴식을 가졌어요.
Bad: 없어요
� 오늘의 배움:
“마음이 일지 않으면 세상은 저절로 고요하고, 내가 사라질수록 삶은 저절로 나를 살아낸다.” — 선어록 중
오늘의 깨달음
무심은 모든 감정을 지우는 것이 아니라 그 감정에 머물지 않는 자유이며, 무위는 아무것도 하지 않음이 아니라 애쓰지 않아도 되는 자연스러움이고, 무아는 나를 없애는 것이 아니라 나라는 중심에서 벗어날 때 비로소 진짜 삶이 움직이기 시작함을 오늘 나는 조금은 알 것 같다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 편지 프린트 하기
키워드: “평온은 고요한 곳에서 생기는 게 아니라, 가장 소란한 곳에서 검증된다.”
컨디션 체력관리:
수면:
17시간 (8-1) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계좌정리/
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 흐름을 자연스럽게 타는 무심 무위 무아 즉 도을 훈련하기
* 11월 목표: 책 흐름에 따라 매일 쓰기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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