2025.10.01. 수요일의 '나' 육아 일기

수면 시간 : 5시간 30분.

식사 : 양배추+계란+치즈 + 식빵(아침) , 비빔냉면(점심), 볶음밥(저녁)

견과류, 과자(간식)

운동 : 테니스 2시간.

오늘 나에게 해준 일 : 언니들과 보낸 시간.

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오늘 나의 감정상태 : 공허한 건 아닌데, 아무 느낌이 없다.

공허한 것은 아니지만, 아무 느낌이 없다.

하지만 무거운 느낌이 아니고 가볍다.

뭔가 버려 나가는 느낌이다.

나에게 필요 없는 불필요한 감정, 불필요한 관계,

불필요한 물건, 불필요한 일, 불필요한 욕심 등.

이렇게 하나씩 버리고 나니까 가볍다.

이제 나이도 있으니,

힘주고 빠르게 달리지 말고,

정리 잘해서 가볍게 멀리 걸어가 봐야겠다.

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오늘 나에게 가르쳐 준 것 : 감정에 휘둘리지 않고, 지금을 잘 사는 법.

어떠한 감정이 올라오면, 그 감정을 일단 인정해 준다.

"아! 지금 너는 이런 감정을 느끼고 있구나!"

"아! 지금 너는 불안하구나. 불안해서 ~하겠다."

"아! 지금 너는 우울하구나. 우울해서 이것을 느끼고 있구나."

"아! 지금 너는 행복하구나. 행복해서 ~하는구나."

"아! 지금 너는 뿌듯하구나."와 같이 감정을 인정해 주는 것이다.

그리고 위로가 필요한 감정이면, 위로의 말을 해주고.

칭찬이 필요한 감정이면 칭찬을 해준다.

그리고 안정이 필요한 감정이면 편안한 이야기를 해준다.

진심 어린 한마디만 해주어도 된다.

그러고 난 뒤, 지금의 일을 한다.