어느 철학자의 말처럼 인생에 시련이 찾아왔을 때, 우리 앞에는 세 가지 길이 있습니다.
그 시련에 갇혀 살거나..
그 시련으로 무너져 버리거나..
아니면 그것을 통해 더 강해지거나..
여러분은 어떤 선택을 하실 건가요?
하루 10분 3번 걷기 - 항암 중
가족의 도움으로 팔 올리기 - 수술 후 4개월
맨몸 스쿼트 20번 해내기 - 방사치료 후 회복 기간
2분 연속 달리기 성공하기 - 치료 종료 후 10개월
저의 항암 과정 운동기록입니다.
항암 전에는 생활체육지도자(보디빌딩) 개인트레이너,
미국 컬리지 스포츠팀 팀닥터 인턴,
피트니스 대회 우승 등
수년동안 운동을 경력이 있던 저도
피해 갈 수 없는 시간이 있었습니다.
팔을 들어 올리지 못하는 시기도 있었고
골반통증으로 걷기 조차 중단해야 하는 시기도 있었습니다.
이렇듯 우리 모두에게는
0부터 다시 시작하는 시간이 주어지게 됩니다.
그리고 그 순간부터 우리 몸은
새롭게 쓰일 준비를 하게 됩니다.
움직이고, 동작을 새로 익히고,
충분히 휴식하되, 멈추지만 않으면
분명 무너진 그곳에서
다시금 건강한 신체가 만들어질 것입니다.
원점인 그곳에서 내 몸의 지도를 새로 쓰는 것,
그것이 바로 운동입니다.
의사의 치료는 생명을 살려줍니다.
하지만 운동은 삶을 되돌려줍니다.
항암・방사・수술・호르몬 치료는
우리 몸의 질서를 무너뜨립니다.
근육은 빠르게 줄고, 심장과 폐의 기능은 낮아지며,
신경은 둔해지고 호르몬의 균형은 깨집니다.
이 모든 변화를 부작용이라고 부르지만,
저는 이것을 "회복의 리셋지점"이라고 생각합니다.
몸이 새롭게 프로그래밍되는 시기이자,
움직임을 다시 배우는 시작점이기 때문입니다.
이때의 운동은 단순한 체력운동이 아니라
'삶을 다시 설계하는 리셋버튼'이 됩니다.
생활 속 움직임을 루틴 화해서
하나씩 나의 것으로 만드는 순간부터
회복은 시작됩니다.
여러분은 지금 바로 그 회복의 순간에 서 있습니다.
내가 회복의 주인이라는 것을 받아들였다면,
이제 그 첫걸음을 내딛을 시간입니다.
치료 중에는 선택지가 많지 않습니다.
의사 선생님의 계획에 따라 견디고 버티는 게 전부죠.
하지만 치료가 끝난 뒤에는 이야기가 달라집니다.
이제 내 몸의 주체는 다시 내가 되어야 합니다.
운동은 내가 내 몸을 되찾기 위한 첫 회복의 과정입니다.
‘이제 아무것도 할 수 없을 것 같아..’
이런 무력감은 누구에게나 한 번쯤 찾아오지만,
운동은 그 무력감을 녹여버릴 강력한 무기가 됩니다.
물론 처음에는 쉽지 않습니다.
오히려 운동을 시작한 그 순간
한없이 약해진 나를 정면으로 마주하게 될 수도 있습니다.
암 치료과정은 삶의 많은 것을 빼앗아 갈 수 있지만
그 이후 주어진 삶을 어떻게 살아갈지는 온전히 자신에게 달려있습니다.
인간에게는 모든 것을 빼앗길지라도
단 한 가지
나의 길을 선택할 수 있는 자유만큼은
빼앗기지 않기 때문입니다.
운동은 이제 막 홀로서기를 시작한 여러분의
현명하고 지혜로운 해법을 찾을 수 있는 길을
보여줄 것이며
'암 이후 멋진 삶의 출발점'이 될 것입니다.
암 진단을 받았을 때, 무엇이 가장 힘드셨나요?
저는 두려운 감정이 가장 힘들었습니다.
죽음의 공포,
예전으로 돌아갈 수 없을 것 같다는 상실감,
재발에 대한 불안함.
두려움의 얼굴은 너무나도 다양했습니다.
생각이 복잡해질수록 두려움은 더 깊게 밀려왔습니다.
두려움을 하염없이 들여다보면
그 두려움도 나를 바라봅니다.
그리고 꼬리에 꼬리를 무는 상상은
현실보다 더 큰 고통을 만들어내기도 합니다.
하지만 두려움도 잠재울 수 있다는 사실을 알게 되었습니다.
아파서 흘린 눈물보다
두려움에 흘린 눈물이 많다는 것을 알게 되었습니다.
그리고 그 두려움을 극복하는 순간
진정한 치유가 시작된다는 것을 깨닫게 되었습니다.
몸을 움직이다 보면 생각은 작아지기 시작합니다.
운동은 두려움을 잠재우는 가장 확실한 방법입니다.
두려움이 사라지고 나면,
내일을 기대할 수 있는 용기가 그 자리를 채우게 됩니다.
암 치료는 삶의 시간을 뒤흔듭니다.
모든 것이 병원 일정 중심으로 흘러가고,
항암치료 사이클에 맞춰 시간이 흘러갑니다.
약 복용과 치료 주기가 인생 시간표를 지배합니다.
이제는 인생 시간표를 다시 짤 때입니다.
흘러가는 시간 속에 나를 위한 시간,
그리고 그 시간에 운동을 추가해 보세요.
운동은 단순한 체육활동이 아니라
삶의 리듬을 다시 짜는 일입니다.
매일 차곡차곡 쌓인 그 시간이
잃어버린 시간의 주도권을
다시 나에게 돌려줄 것입니다.
하루하루의 10분 20분이
내 몸의 프로그램을 다시 켜는 스위치가 됩니다.
그 시간은 곧 나의 삶의 리듬이 되며,
내가 잘하고 있다는 사실을 '매일매일' 상기시켜 줄 것입니다.
머리카락이 빠지고, 피부색은 변하고, 몸에는 흉터가 생겼습니다.
어딘가 통증이 있는 삶이 이상하지 않고
노화가 찾아온 외모와 몸의 기능도 이제는 익숙합니다.
그러나 내가 '나를 다시 쓰겠다고 마음먹은 날',
그때부터 나는 더 이상 나를
'슬픔'으로 바라보지 않게 되었습니다.
지금의 나를 받아들이기로 했습니다.
건강의 기준을 새롭게 세우기로 했습니다.
아름다움의 기준,
강인함의 기준을 다르게 세우고나니
어쩌면 예전보다 더 멋진 나를 만들 수 있겠다는
설렘도 찾아왔습니다.
나를 받아들이고, 이해하고,
존중하고, 사랑하는 행위가 곧
회복의 시작입니다.
운동은 나를 다시 선택하는 용기를 줄 것입니다.
그리고 그 선택이야말로
암 이후의 삶을 ‘다시 디자인’하는 시작입니다.
이제 여러분의 삶은,
가장 어두웠던 시간을 지나
가장 빛나는 시기를 그려낼 가장 멋진 작품이 될 것입니다.